Я - тренер по йоге.
Уже три месяца. Кто бы сказал мне об этом еще полгода назад - смеялась бы от души. И тем не менее -это свершившийся факт:
Сегодня 3! месяца моему йога-клубу!
13 мая я первый раз самостоятельно провела разминку и тренировку для практически незнакомого человека и для своей подруги Алены.
За три месяца в клубе появились новый люди, появился телеграм канал, на котором каждый день проходят трансляции занятий.
Появились те, кто регулярно приходят на полянку и те, кто постоянно с нами онлайн на связи.
Видоизменяются и сами тренировки. Я постоянно добавляю, как новые упражнения для разнообразия, так и увеличиваю нагрузку в рамках комплекса Сурии, который мы делаем постоянно.
Что я узнала о себе и о своем теле за эти 3 месяца?
1. Тело любит физическую нагрузку. Более того, тело просит возрастающей нагрузки. Как только текущая ступень перестает быть интересной, тело просит увеличения.
Именно так в наших занятиях появились приседания и планка.
2. Реально тренироваться каждый день. Для этого просто нужно сместить фокус внимания с того, что это тренировка, тяжело и "ох, как же хочется спать" на то, что это ежедневный шаг к моей мечте.
Каждой занятия я начинаю с того, что думаю о том, ради какой цели мне нужно сильное, крепкое и здоровое тело. И сразу появляются силы.
3. Заниматься в коллективе легче и морально, и, как ни странно, физически.
Коллективная энергия помогает преодолеть сопротивление своего ума.
Так мы в легкости прошли марафон 50 приседаний каждый день в каждую разминку и вошли в новые связанные с планкой и уже с 75 приседаниями каждый день.
4. Мое тело хорошо гнется, несмотря на объемы. Если каждый день тренироваться, то можно раз в пару недель фиксировать заметные изменения в гибкости.
Стоит пропустить всего неделю (я болела в начале июля), как идет моментальный откат.
5. Чем дольше длиться марафон тренировок, тем меньше плохой еды я в себя кладу. Растет чувство любви и уважения к себе.
В какой-то момент это стало очень явным, когда я поняла, что моя системность и регулярность создает внутри меня некую опору. Я могу тренироваться каждый день, несмотря ни на что! А, значит, я сильна и могу достичь поставленных целей!
Такие вот дела!
Присоединяйтесь! Мы рады каждому вне зависимости от вашего уровня подготовки!
https://t.me/vsevutro
И отдельно, я хочу сказать спасибо всем моим любимым йогятам! За вашу приверженность, поддержку и тепло!!
Совсем забыла!!! Мое колено начало гнуться, а я встала на каблуки!
