Приглашаю Вас на практику йоги в онлайн режиме.
Это полноценные 40-60 минутные практика йоги в комфорте вашего дома.
Кому подходит такой формат?
◾ вам не нравится заниматься в группе;
◾ у вас нет времени на подходы в фитнес-центр.
Сколько стоит подписка?
Стоимость месячной подписки - 500 рублей.
В библиотеке уже более 15 практик, + 2 новые практики каждую неделю.
Что нужно иметь для online-занятия?
◾ Необходимый минимум это пространство, где вы могли бы вытянуться на полу в полный рост в любом направлении и где есть свободная стена, которую вы можете использовать для поддержки.
◾ Желательный минимум это коврик для йоги.
◾ Дополнительные вспомогательные вещи такие как: ремень, плед, валик, блоки. Всё это можно будет использовать, если вашей гибкости и силы не хватает для того, чтобы удержать позу.
Также если нет возможности приобрести месячную подписку, можно покупать уроки отдельно. Переходите по ссылке 🔽🔽🔽
Последовательность, которая направлена на "раскрытие" таза:
◾ улучшает подвижность, гибкость суставов ног;
◾ растягивает мышцы бёдер;
◾ усиливает кровоснабжение органов таза положительно влияя на репродуктивную систему.
Практика выполняется в низких положениях: лёжа на полу и сидя на коврике. Используйте дополнительный материал (блоки, ремень, плед) если есть затруднение в выполнении некоторых поз.
Хорошей практики и до встречи на коврике)
