💪 Эта статья будет интересна всем, кто по той или иной причине не успевает дойти до тренажерного зала!
➡️ Подписывайтесь на мой канал и начнём разбираться в этом интересном моменте современного мира друзья
💥 Да, утренняя гимнастика при определенных условиях,, правильном выполнении упражнений, может дать аналогичный прирост мышц в нужных вам местах.
Оказывается, что вызвать рост мышц без дополнительного веса возможно при её полном сокращении в максимальной амплитуде. И это можно сопоставить с ростом, наблюдаемому при тренировке с весами 70% от 1ПМ.
Вот как так?
💪 А все потому, что способ создания напряжения в мышцах уступает самому напряжению в мышцах. Условия создания напряжения (работа с весом) вторична.
Отсюда и вполне разумные методики работы с собственным весом или "офисный" фитнес.
Да, все это создаст условия роста мышц при правильном питании, друзья!
➡️ У меня на канале целая подборка роликов и статей, касаемых этой актуальной тематики.
🎯 Надеюсь, что вы теперь точно знаете как и что надо делать даже при отсутствии времени на тренажёрный зал 🤝
#какнакачатьмышцы
#какнакачатьпопу
#фитнесиздоровье
#фитнестренер
#фитнесдома
