Все мы люди, все мы "человеки" и естественно, что нам не чужды различные страхи, а еще такое качество, как неуверенность в себе, низкая самооценка. И естественно, что в разные моменты жизни это приносит неудобства, а еще влияет на здоровье человека, так как наше физическое тело реагирует на любое проявление наших эмоций, иначе это называют "психосоматика". И сегодня, чтобы справиться со своими эмоциями мы поговорим о мудрах, а именно о ахамкара мудре.
Давно мы с вами не говорили о мудрах, и некоторые может уже и забыли о том, какие у них есть особенности. Поэтому перед самой мудрой стоит отметить, что мудры - это йогическая практика, которая направлена на восстановление энергии человека, нормализации её течения по меридианам. За счет чего и достигается эффект. Мудры делают циклами или тогда, когда вам это необходимо. Плюс ко всему при их исполнении мы должны соблюдать несколько правил: одежда на вас должна быть удобной и по возможности натуральной, вы не должны переедать перед мудрами, вам не должен никто и ничто мешать. При этом перед мудрой и после неё стоит промыть руки под проточной водой.
Фигур есть на выбор много разных - для здоровья, для красоты, для молодости лица, для спокойствия, да даже для уверенности в себе и избавлении от страхов. Вот о последнем варианте мы сегодня и поговорим.
Почему же на столько важно избавиться от таких эмоций, как: неуверенность в себе, постоянных страхов, низкой самооценки? Дело в том, что тут сработает механизм "психосоматики", когда ваше физическое тело реагирует на ваши эмоции и душевное равновесие. Часто неуверенность в себе, низкая самооценка, страхи ведут к: проблемам с кожей, расстройству в работе пищеварения, постоянной слабости, пассивности, меланхолии и даже проблемам со спиной. Это конечно не всё, но вот такая небольшая основа.
Поэтому ахамкара мудра как раз и направлена на:
- Повышение самооценки.
- Повышение уверенности в себе.
- Повышение настроения.
- Не дает страхам взять верх над собой.
Но, как делать ахамкара мудру?
Все просто и быстро. Мудра исполняется двумя руками.
- Принимаем удобное положение сидя, лежа.
- Прижимаем подушечку большого пальца к средней фаланге указательного.
- Держим мудру так, чтобы сильно не нажимать пальцами друг на друга.
- Держим 10-15 минут данную фигуру или до достижения гармонии, спокойствия.
Помним, что недостатков у практики нет, но некоторым определенная фигура может не подойти. В таком случае мы просто моем руки под краном и ищем другу мудру с похожим эффектом. Как понять, что фигура не подходит? Ну вам не очень комфортно будет её держать.
А вы делаете мудры? Делитесь мнением :)
Что еще почитать - мои статьи:
