«Учитель, мы столько лет с вами, вы всегда улыбаетесь. Почему?»
«Когда я был в вашем возрасте, мой учитель сказал мне: "Ты просыпаешься утром, открываешь глаза и выбираешь, как прожить этот день: с радостью или страданием. И никто за тебя этот выбор не сделает"», — ответил мудрец.
17-кратный номинант на Нобелевскую премию по медицине Ганс Селье много времени уделял изучению влияния оптимизма на организм человека. В своих работах он приводит примеры гибели людей после кораблекрушений: без воды человек может обойтись дней 8, без еды — около 30, в открытом море можно продержаться 3 дня. Причина — отчаяние: за три дня человек теряет всякую надежду на спасение, после чего мозг даёт команду выключаться.
В то же время есть примеры, когда люди успешно пересекали Атлантику на маленьких судах практически без еды и воды. Это доказывает, что возможности — у нас в голове. Наш мозг определяет всё, что с нами происходит. Вот почему так важно оставаться оптимистом.
Оптимизм — это в первую очередь наше отношение к жизни и происходящему в ней. Внутренняя психологическая установка и сознательный выбор: стакан наполовину полон или наполовину пуст? Исследования показывают, что оптимисты живут дольше, а больные быстрее выздоравливают, если верят в своё излечение. Позитивный настрой также остаётся залогом успеха в любой области.
Оптимистом не только рождаются, им можно стать, если работать над собой. Что для этого нужно? Учиться фокусировать внимание. Чтобы находить хорошее даже в самом тяжёлом и сумрачном, а в проблемах видеть повод для новых возможностей и радости. Наполняться положительной энергией, подпитываться от деятельности, которая приносит радость. Соблюдать психогигиену — полноценный сон, физические нагрузки, правильное питание.
Также важно всё, что повышает гормон счастья дофамин, будь то помощь другим людям или хороший фильм. Делиться позитивными эмоциями с окружающими. Ведь чем больше отдаёшь, тем больше остаётся у тебя самого. Если кто-то делится радостью и оптимизмом, люди заряжаются энергией, начинают верить в то, что они всё смогут, что всё будет хорошо.
Друзья, плодотворной недели всем нам, наполненной оптимизмом и верой в себя!
P. S. Текст подготовлен на основе статьи Максима Киселёва, директора по развитию проектов в области лидерских компетенций и мягких навыков СберУниверситета.
***
Поставьте лайк 👍, если статья вам понравилась, и поделитесь с друзьями. Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Искренне ваш, © Иван С.
#оптимизм #психологияоптимизма #дофамин #счастье
***
- 🎧 YouTube
