И сразу спойлер ― нельзя! На одном правильном питании далеко не уедешь. Да, вы будете есть только полезные продукты и насыщать организм витаминами и минералами. Да, несколько килограммов уйдут. Но! Вы же потом усядетесь на диван и будете смотреть сериал! А как же сжигание жировой прослойки? Как же ягодицы орешком и твердый пресс? В том то и дело, что без физической нагрузки ничего не появится. Поэтому поднимайтесь и начинайте двигаться.
Что делать, если вы по каким-то причинам терпеть не можете тренажерный зал? Найдите другой способ, который позволит сбросить еще пару-тройку кг и укрепить здоровье.
Как насчет пробежки в парке или по стадиону? Это же самый доступный вариант. Ничего не надо делать ― просто бежать (или хотя бы быстро идти). Причем такая тренировка должна длиться не менее 40 минут. Именно после получасового забега запускается процесс жиросжигания.
Не нравится бег ― вставайте на ролики, зимой ― на лыжи. Купите абонемент в бассейн и плескайтесь в воде в свое удовольствие! Во время плавания вы не чувствуете нагрузку, а оно ого-го какая! Здесь работает все тело, и уже после 7-10 регулярных занятий вы увидите потрясающий результат на своем теле.
Не нравится слишком активные занятия? Ок. Есть йога, стретчинг, пилатес. Выполняя разные статические упражнения, вы с удивлением обнаружите «неизвестные» до этого момента мышцы, которые тоже нуждаются в тренировке. В статье вы найдете еще много альтернатив тренажерному залу ― вариантов, на самом деле, масса!
Без спорта не похудеть. Хотя, нет. Вы скинете вес, но без тонуса, без нагрузки он обязательно вернется. Причем часто такой «возврат» значительно превышает начальные показатели.
Формула красивой фигуры проста: активность + правильное питание. Только соединив эти два слагаемых, вы придете к результату и желаемым цифрам на весах. И забудьте про модные диеты, разрекламированные в интернете. От них нет никакой пользы ― только подорванное здоровье и стресс.
