Раскрываем чакры, медленно меняем асаны. Йога полезна для женского организма, однако со своими ограничениями.
Плюсы йоги:
- поддержка мышц в тонусе, растяжка, гибкость
- работа со спиной и шеей и уменьшение болезненных ощущений
- разгрузка для ума. Йога помогает побороть тревожность и стресс, успокаивает будущую маму
- обучение правильному дыханию. Сама по себе правильная техника дыхания полезна для организма, но также она поможет во время родов
Противопоказания:
- высокое артериальное давление
- патологии шейки матки
- риск прерывания беременности
- заболевания сердечно-сосудистой системы
Подробнее вас проконсультирует ваш ведущий врач.
А вы занимаетесь йогой?
#йога #йогаиздоровье #йогадлябеременных #беременность
