Тренировка дня 💪🐻🔥. Толчок 70 кг. Становая тяга 170 кг. подтягивания 70 кг. Канат на руках с гирей 32 кг.Пресс. Стойке на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥22.07.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 170 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 70 кг. 

Взятие в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

60/90/110/130/150/170 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50/60/70*1. 

4️⃣

Канат 4 м на руках с доп весом.

12/16/24/32 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки