Разминка прошла хорошо. Температура воздуха комфортная для занятий сейчас.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Так как собственный вес упал, то пришлось уменьшить и вес на штанге на 10 кг, чтобы, случаем, не получить травму.
КИТ(круговая интервальная тренировка) Сегодня её не делал. Очень большая нагрузка от становой.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя - три серии
Сведение бёдер сидя на специальном тренажёре - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining серия
