Один из самых эффективных методов.
Выпишите себе штраф, если пропускаете тренировки
Заплатить 500 рублей, чтобы не пойти на тренировку, — как вам такой способ мотивировать себя? Исследования говорят, что вы не будете в восторге (и дело не столько в деньгах, сколько в том, что вы ощутите наказание). Кстати, есть удобное приложение Pact ( и в iOS, и в Android): программа проверяет ваше местонахождение по GPS и списывает с вашего счета энную сумму, если вы пропустили поход в фитнес-зал. Все средства, поступившие от прогульщиков, распределяются между теми пользователями Pact, которые не нарушили расписания.
