Тренировка дня 💪🐻🔥. Жим лёжа 120 кг. Брусья 65 кг. Армейский жим 70 кг. Выходы силой на турнике. Пресс. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥.6.07.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

Практика стойка на руках.

1️⃣

Жим лёжа на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/110/120 кг. 

2️⃣

Отжимания на Брусья с доп весом на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/60/65 кг. 

3️⃣

Армейский жим на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70 кг. 

4️⃣

Емом-2. 5 р. 

Выходы силой на турнике. 

10/8/6/4/2. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Балансборд. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки