Все наши паттерны идут с нашего детства, в том числе и тип привязанности. На нашу привязанность влияют эмоциональные связи с матерью, которые формируются в младенчестве и личный опыт. Именно они часто определяют, как человек относится к другим людям, как реагирует на близость, на протяжении всей жизни.
Какими бывают типы привязанности:
Безопасный: низкий уровень избегания, низкий уровень беспокойства.
Безопасный стиль привязанности относится к способности формировать безопасные, любящие отношения с другими. Надежно привязанный человек может доверять другим и получать доверие, любить и принимать любовь, а также сближаться с другими с относительной легкостью. Они не боятся близости и не паникуют, когда их партнерам нужно время или пространство вдали от них. Они могут зависеть от других, не становясь полностью зависимыми.
Вы относитесь к данной категории, если вы:
- Чувствуете комфорт в теплых, любящих и эмоционально близких отношениях.
- Зависите от партнера и позволяет партнеру зависеть от вас; доступны для партнера в случае необходимости.
- Принимаете потребность партнера в обособленности, не чувствуя себя отвергнутым или под угрозой; можете быть близким, а также независимым (“зависимо–независимым”).
- Доверчивый, эмпатичный, терпимый к различиям и прощающий.
- Честно и открыто выражает эмоции и потребности; настроен на потребности партнера и реагирует соответствующим образом; не избегает конфликтов.
- Хорошо управляет эмоциями; не слишком расстраивается из-за проблем в отношениях.
- Понимаете, разрешаете и прощаете прошлые проблемы и обиды в отношениях.
- Чувствительный, теплый и заботливый родитель; настроен на сигналы и потребности ребенка; дети надежно привязаны.
Тревожный: низкий уровень избегания, высокий уровень беспокойства.
Тревожный стиль привязанности - это форма небезопасного стиля привязанности, отмеченного глубоким страхом быть покинутым. Тревожно привязанные люди, как правило, очень неуверенные в своих отношениях, часто беспокоясь о том, что их партнер оставит их, и поэтому всегда жаждут подтверждения. Тревожная привязанность связана с "нуждой" или навязчивым поведением, например, когда вы очень беспокоитесь, когда ваш партнер недостаточно быстро отвечает на сообщения, и постоянно чувствуете, что ваш партнер недостаточно заботится о вас.
Вы относитесь к данной категории, если вы:
- Неуверенный в интимных отношениях; постоянно беспокоится об отказе и оставлении; озабочен отношениями.
- Нуждающийся; требуете постоянного утешения; хотите “слиться” с партнером, что отпугивает партнера.
- Размышляете о нерешенных прошлых проблемах из семьи происхождения, которые вторгаются в настоящее восприятие и отношения (страх, боль, гнев, отвержение).
- Чрезмерно чувствительны к действиям и настроениям партнера; принимаете поведение партнера слишком близко к сердцу.
- Очень эмоциональный; может быть агрессивным, злым, контролирующим и часто вступать в споры; плохо различаете личные границы.
- Общение не предполагает сотрудничества; не осознает собственной ответственности в вопросах отношений; обвиняет других.
- Непредсказуемый и капризный
- Непоследовательны в воспитание с собственными детьми, которые, вероятно, будут тревожно привязаны.
Избегающий: высокий уровень избегания, низкий уровень беспокойства.
Избегающий стиль привязанности - это форма небезопасного стиля привязанности, отмеченного страхом близости. Люди с избегающим стилем привязанности, как правило, испытывают трудности с сближением с другими или доверием к другим в отношениях, а отношения могут заставить их чувствовать себя подавленными. Они обычно сохраняют некоторую дистанцию от своих партнеров или в значительной степени эмоционально недоступны в своих отношениях, предпочитая быть независимыми и полагаться на себя.
Вы относитесь к данной категории, если вы:
- Эмоционально отстраненный и отвергающий в интимных отношениях; держит партнера на расстоянии вытянутой руки; партнер всегда хочет большей близости;” отключает” потребности, чувства и поведение привязанности.
- Приравниваете близость к потере независимости; предпочитаете автономию единению.
- Неспособны зависеть от партнера или не позволяете партнеру “опираться” на него; независимость является приоритетом.
- Не любите говорить об эмоциях; избегаете конфликтов, а затем взрывается.
- Хладнокровный, контролируемый, стойкий; компульсивно-самодостаточный; имеете узкий эмоциональный диапазон; предпочитает быть один.
- Хороши в кризис; неэмоциональный, берете ответственность только за себя.
- Эмоционально недоступный как родитель, отстраненный; у детей, вероятно, есть избегающие привязанности.
Тревожный и избегающий: высокий уровень избегания, высокий уровень беспокойства.
Боязливо-избегающий стиль привязанности - это сочетание как тревожного, так и избегающего стилей привязанности. Его ещё называют амбивалентным, или дезорганизованным. Люди с привязанностью, вызывающей страх и избегание, отчаянно жаждут привязанности и хотят избежать ее любой ценой. Они неохотно развивают близкие романтические отношения, но в то же время испытывают острую потребность чувствовать себя любимыми другими.
Привязанность, вызывающая страх, также известна как неорганизованная привязанность, она относительно редка и недостаточно изучена. Но мы знаем, что это связано со значительными психологическими и реляционными рисками, включая повышенное сексуальное поведение, повышенный риск насилия в отношениях и трудности с регулированием эмоций в целом.
Вы относитесь к данной категории, если вы:
- Имеете спутанное мышление и эмоции; напуганы воспоминаниями о предыдущих травмах; потери из прошлого не были оплаканы или разрешены.
- Не может терпеть эмоциональную близость в отношениях; спорите, неспособны регулировать эмоции; оскорбительные и дисфункциональные отношения воссоздают прошлые модели.
- Имеете навязчивые и пугающие травматические воспоминания и триггеры; закрываетесь, чтобы избежать боли; тяжелая депрессия, посттравматическое расстройство.
- Антисоциальный; отсутствие сочувствия и раскаяния; агрессивный и карательный; нарциссический, без учета правил; злоупотребление психоактивными веществами и преступность.
- Склоны жестоко обращаться с собственными детьми; привязывает детей к прошлым неразрешенным привязанностям; вызывает гнев и страх из–за взаимодействия родителей и детей; у собственных детей часто развивается неорганизованная привязанность.
Какой тип привязанности присущ вам?
