Тренировка заставляет кровь перекачиваться и заряжает энергией на весь день. В Сети даже стало модным транслировать свои тренировки в 5 утра. Для других это мотивация и вдохновение.
Сжигает ли потоотделение калории?
Утренние процедуры в 5 утра заставляют сжигать калории в течение дня, делая при этом человека активным и бодрым.
Утренняя зарядка и спорт дают чувство выполненного долга, высвобождают эндорфины и повышают уровень дофамина и серотонина, которые являются гормонами «хорошего самочувствия». Повышают метаболизм, увеличивая скорость, с которой организм сжигает калории.
Важно помнить, что важны регулярные занятия, чтобы тело могло адаптироваться. Это позволит сформировать привычки и достичь целей.
Самый простой способ быть последовательным — это иметь план. Может быть полезно вести журнал упражнений, чтобы отслеживать ваш прогресс. Почти в кратчайшие сроки вы начнете видеть результаты.
Когда дело доходит до конкретных утренних тренировок для сжигания жира и похудения, нужно выбирать специальные упражнения, которые затронут все тело. Это приседания, становая тяга, отжимания, выпады, жим лежа, подтягивания и т. д. Кроме того, не забудьте всегда отдавать приоритет технике упражнений и выбирать тяжесть, посильную для каждого упражнения.
Источник: www.eatthis.com
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!