Безусловно, всегда найдутся причины, препятствующие совмещению работы со спортом. Например, сама дорога до работы, которая, как нам кажется, занимает больше сил, чем сама работа. А если в добавок ко всему вы подолгу простаиваете в пробках, это еще грозит и нервным перенапряжением. На втором месте как физический так и умственный труд на работе. Ах да, чуть не забыл - нерегулярность тренировок из-за частых командировок, это вообще отдельная история.
В итоге наступает полное разочарование и нежелание заниматься хоть каким-то физическим трудом. Хочется прийти домой, упасть на мягкий диван перед телевизором и провести так еще недельку, а может и две. Хм, знаете, а ведь это не так уж плохо, если у вас было моральное или физическое переутомление. Главное, чтобы у вас появились силы подняться и продолжать путь к здоровому образу жизни.
При таком отдыхе важно не ухудшить свое состояние, нужно подпитываться позитивом, строить планы на будущее. Вы же понимаете, что злоупотребление лежанием на диване приведет вас к сбою обменных процессов, ожирению и другим неприятностям. А так как и работа у вас малоподвижная, то хроническим заболеваниям 100% быть.
Что с планом по тренировкам
Итак, план по тренировочному процессу таков. По выходным старайтесь посещать тренажерный зал или групповые занятия. Поверьте, кардиотренировки подарят вам больше настроения и бодрости, чем так называемый «отдых» дома. По средам, до или после работы, посещайте водные процедуры, там вы можете снять любое напряжение и подготовить свой организм к следующему дню.
Не просто так говорят «Движение – это жизнь» напоминайте себе об этом. Бегайте по утрам или по вечерам. Не впускайте лень в свою жизнь. Она крепко «дружит» с заболеваниями системы кровообращения и быстро наступающей старостью. Ведь учеными давно доказано, что люди которые ведут малоактивный образ жизни стареют на 5 – 10 лет раньше.
Подводя итоги, можно сказать что сидячая работа не так уж и опасна, если придерживаться определенных правил. Не забывать делать в процессе работы перерывы каждый час, по утрам выполнять зарядку и регулярные физические нагрузки. В идеале можно добавить отдых на свежем воздухе и расслабляющий массаж, но тут отталкиваемся от возможностей. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и если работа препятствует вашему благоприятному состоянию, то может быть имеет смысл что-то поменять в жизни?
