Всем наилучшие пожелания. Рады приветствовать читателей в ленте нашего канала.
Сегодня предлагаем воспользоваться правилом вытянутых рук, чтобы избавиться от возрастного живота и складок на руках.
Правило вытянутых рук в союзе со статикой дает замечательный эффект. Все гениальное просто. Попробуйте, всего 5 минут на выполнение упражнение, а эффект не заставит себя ждать.
Упражнение 1
Исходное положение:Станьте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Сделать шаг ногой в сторону, хотите влево, хотите вправо.
Втянуть живот.
Прямые руки поднять вверх.
Зафиксировать положение на 1-3 минуты.
Каждый раз увеличивая продолжительность фиксированного положения.
Вернуться в исходное положение
Упражнение можно делать несколько раз в день.
Упражнение 2
Исходное положение:Станьте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Сделать шаг ногой в сторону, хотите влево, хотите вправо.
Втянуть живот.
Прямые руки поднять в стороны.
Зафиксировать положение на 1-3 минуты.
Каждый раз увеличивая продолжительность фиксированного положения.
Вернуться в исходное положение
Упражнение можно делать несколько раз в день.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки , участвуйте в дискуссии.
Нам интересно узнать ваше мнение и ваши предложения по вопросам, которые поднимаются и обсуждаются в ленте нашего канала.
В ленте нашего канала можно узнать:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
