Доброго всем дня, а также вкусного и комфортного похудения без постоянных срывов!
Постоянные споры о том, что можно, а что нельзя на диетах идут везде, развиваясь просто в бои между теми, кто придерживается противоположных мнений.
Иногда, когда мне хочется получить заряд хорошего настроения и убедиться что ничего не меняется, я захожу в соцсети, листаю ленту и когда появляются видео и посты, связанные с питанием на похудении, иду в комментарии.
И действительно, ничего не меняется, несмотря на обилие информации о сбалансированном питании, о дефиците калорий и успехах множества людей, сбросивших лишний вес питаясь нормально, вкусно и без запретов, но с небольшим дефицитом.
Но нет, по прежнему твердят о том, что:
- поедая выпечку не похудеешь - муку нельзя ни в коем случае, мука - это не ПП,
- углеводы - это зло при похудении,
- сыр очень жирный,
- бананы и виноград - один сахар,
- молочку нельзя, от нее толстеют.
И еще целое множество порой противоречащих друг другу правил, порой возникших из-за недопонимания исследований и процессов, проходящих в организме, а порой и специально придуманные, чтобы запутать нас и делать на нас деньги, потому что сами мы ну ни как не справимся и не похудеем без "профессиональных советов" абсолютно не профессиональных людей, пытающихся просто заработать.
И тут мне захотелось привести несколько популярных (и по сей день диет), на которых люди реально худели.
Например рисовая диета. Рис что такое? Практически сплошные углеводы. Как люди худели на углеводах? Фантастика?
А всем известная гречка, которые многие из нас пихали в себя, чтобы похудеть и худели же? Гречка что такое? Углеводы.
Можно вспомнить кефирную диету, на которой также многие из нас успели посидеть. Молочка же? Как так?
И это я ообо не копаясь в памяти вспомнила одни из популярных диет, а если покопаться, можно найти очень много противоречивых диет, приносящих результат.
Только один вопрос у меня. Ну почему мы так любим усложнять и искать совершенно безумные пути похудения, влекущие ряд неблагоприятных последствий для нашего здоровья, когда все лежит на поверхности и можно питаться вкусно, комфортно, сбалансированно, без вреда для здоровья и стройнеть?
Дос их пор ди пишут что не понимают как можно "так" питаться и похудеть и не поправляться. Ответ на вопрос дан в каждой статье, но увы, не все его хотят увидеть и понять, а может и не нужно им это.
Я же по традиции приведу пример одного дня на контроле КБЖУ.
⛔Для составления индивидуального меню и по любым вопросам, связанным с похудением, следует обращаться за консультацией к специалистам⛔.
Завтрак - запеченные сырники под сметаной с бананом и малиной (300 г) - 590 ккал. Очень сытный завтрак вышел.
Оставлю в напоминалочке рецептов видеорецепт суфле из ряженки и видеорецепт овсяного печенья:
Видимо, клубники я не наемся никогда. Так я люблю клубнику, но сезон клубники столь короткий, к моему сожалению.
Перекус: 400 г клубники - 165 ккал.
На обед разогрела сырный суп (400 г), а к супу добавила 160 г помидоров. Получился мой обед на 305 ккал.
Вечером, поздно возвращались домой, готовить ужин не хотелось и заехали в проверенное кафе у дома за шаурмой. Всегда можно попросить исключить что-то из ингредиентов, положить поменьше соуса. Как раз для меня актуально, так как после помощь "профессиональных диетологов" у мен проблемы с желудком, который не воспринимает белокочанную капусту. Ну и соуса поменьше, чтобы уменьшить калорийность шаурмы.
На шаурму с курицей записала 585 ккал, примерно посчитав ее калорийность.
Итог дня - 1645 ккал: Б - 86, Ж - 74, У - 158.
А как часто вы замечаете, читая статьи в интернете споры о питании для похудения, противоположные мнения и совершенно безумные идеи о запретах совершенно безобидных продуктах?
🍒Пошаговая инструкция для тех, кто хочет похудеть.🍒Как считать калории: пошаговая инструкция.🍒Каталог рецептов. 🍒Уход за кожей.
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇!
