Мы не можем избавиться от мыслей. Это не возможно, пока мы живы. Ни одна техника медитации не сделает этого. Это и не нужно. Но мы можем выбирать мысли, вот этот навык медитация способна развивать.
Медитация учит нас контролировать ум. И это настоящее волшебство, когда мы можем сознательно выбирать мысли. Мысль пришла, мы начинаем ее развивать, за этим следует эмоция, а эмоция это гормоны. Мы понимаем, как на нас действуют определенные гормоны, и что будет происходить с нами, когда мы допускаем те или иные мысли. Вот почему важно их тщательно выбирать.
Мысль пришла, мы ее осознали, увидели. Но мы выбираем ее не думать. Мы можем остановить едва зарождающуюся мысль, зная, какие эмоции она у нас вызовет и соответственно, какие гормоны. То есть просто не давать этому процессу происходить.
Это можно сравнить вот с чем. Например, вы сидите и концентрируетесь на дыхании, в это время к вам приходит огромное количество мыслей. Представьте, что мысли это книги. К вам в руки попадает книга, вы ее видите, читаете название на обложке, понимаете, о чем это. Но далее вы ее не открываете и не начинаете читать, а ставите ее на полку. И так возможно 5, 10, 100 книг за 5 минут, как угодно.
Конечно, это не так просто, но это возможно. Это дело тренировки ума, постоянной регулярной практики медитации.
