🎯 Первоначальная цель. Определитесь, с какой целью вы начинаете заниматься спортом, например: похудеть, привести тело в тонус или нарастить массу. Работайте над достижением ваших цели.
🥑 Записывайте всю пищу. В фитнес прогрессе очень важно питание, оно оказывает огромное влияние на ваши показатели.
Вам в помощь приложение Welps, где для вас посчитана дневная калорийность и представлен каталог полезных и вкусных блюд.
👙 Контролируйте композицию тела. Основные показатели – объем бедёр, талии и грудной клетки. Отслеживайте динамику изменений по объемам, а не по весу.
💪 Разграничивайте жировую массу и мышцы. Цифры на весах могут не меняться, а между тем жир будет таять, а мышцы расти. Вам поможет биоимпендансный анализ тела или умные весы.
🔃 Меняйте методику тренировок. После адаптации организма к тренировкам, результативность может замедлиться. Чередуйте кардио и силовые, добавляйте растяжку и не забывайте про отдых.
❓Расскажите, как начинали свой тренировочный путь?
🎯 Первоначальная цель. Определитесь, с какой целью вы начинаете заниматься спортом, например: похудеть, привести тело в тонус или нарастить массу. Работайте над достижением ваших цели.
🥑 Записывайте всю пищу. В фитнес прогрессе очень важно питание, оно оказывает огромное влияние на ваши показатели.
Вам в помощь приложение Welps, где для вас посчитана дневная калорийность и представлен каталог полезных и вкусных блюд.
👙 Контролируйте композицию тела. Основные показатели – объем бедёр, талии и грудной клетки. Отслеживайте динамику изменений по объемам, а не по весу.
💪 Разграничивайте жировую массу и мышцы. Цифры на весах могут не меняться, а между тем жир будет таять, а мышцы расти. Вам поможет биоимпендансный анализ тела или умные весы.
🔃 Меняйте методику тренировок. После адаптации организма к тренировкам, результативность может замедлиться. Чередуйте кардио и силовые, добавляйте растяжку и не забывайте про отдых.
❓Расскажите, как начинали свой тренировочный путь?
