Американские ученые выяснили, что женщины сжигают больше жира во время утренних тренировок. Для мужчин тренировки эффективны в вечернее время. Но если женщина стремится нарастить мышечную массу, то тренироваться лучше вечером. В исследовании приняли участие здоровые мужчины и женщины с активным образом жизни в возрасте 25 - 55 лет.
Как вы знаете, я предпочитаю занятия в первой половине дня: бодрость и улучшенное настроение на весь день! Выхожу с тренировки и радуюсь людям, погоде, городу!
Источник данных исследования: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.893783/full
