Вот есть Мария. За три года работы она получила уже два повышения и не собирается останавливаться. Она помнит, как в детстве мечтала о новых книгах, которые родители не могли себе позволить, а в юности — о поездке на море. Теперь она легко зарабатывает на все хотелки сама. Мария не собирается останавливаться, пока не дойдёт до вершины. Возможно, у неё получится стать лучшей в своём деле. Мысль о признании подталкивает Марию работать ещё усерднее.
Есть Александр. Он тот самый сын маминой подруги, у которого всё получается. Хотя не факт, что его собственная мама согласится с этим. Но два высших образования, собственный бизнес и три иностранных языка говорят сами за себя. Лет пять назад у Александра не получилось помочь родителям с кредитом, они влезли в ещё большие долги, и это заставляет его действовать. Теперь он встал на ноги и поддерживает и родителей, и младших сестёр, чем только может. Осталось только закрыть вопрос с созданием собственной семьи — мама одобрит.
Теперь познакомимся с Андреем. Он свободный художник и получает удовольствие от своей работы. С финансами так себе, приходится выкручиваться, но когда-нибудь и этот вопрос закроется. А пока Андрей осваивает новые художественные техники и пробует разные жанры, которые помогут выразить его личность. Может, что дельное выйдет в результате.
И, наконец, Юлия. Она с детства мечтала стать врачом, потому что она любит помогать людям и ценность человеческой жизни для неё превыше всего. Профессия тяжёлая и не всегда благодарная, но Юлия не смогла бы по-другому — такой она человек. И это ощущение придаёт ей сил, чтобы справляться с любыми сложностями.
Эти четыре истории, пусть и слегка утрированные, иллюстрируют основные типы мотивации, которые описаны в теории самоопределения (1). Какая из них ближе всего тебе?
У Марии доминирует контролируемая внешняя мотивация. Она работает на результат, и действие запускается желанием получить конкретную награду (деньги, признание, статус) или же избежать наказания — например, одиночества или жизни в бедности.
Александром движет контролируемая интроективная мотивация. Она тоже нацелена на результат, но при этом возникает из желания избежать чувства вины или стыда или получить одобрение других людей — в этом случае, родителей.
Андрей живёт автономной внутренней мотивацией. Его гораздо больше интересует процесс, чем результат: дело ради дела. Он занят тем, что помогает ему выразить себя как личность, даже если никакой явной награды не предвидится.
А Юлия тоже заинтересована в процессе, но уже не столько получает удовольствие от самой деятельности, а поступает в соответствии с личными убеждениями и ценностями — это автономная идентификационная мотивация. Осознание этого приносит удовлетворение и ещё больше мотивирует.
Все четыре типа мотивации, конечно, работают. Но считается, что последние два типа более стойкие — это та самая внутренняя мотивация, которая не зависит от внешних факторов. Чувство независимости — автономности — появляется, когда руководствуешься собственными потребностями и ценностями. Проще говоря, когда интересно и работаешь в удовольствие (2).
Обычно несколько видов мотивации смешиваются и перетягивают на себя одеяло в зависимости от обстоятельств. Ты можешь помочь автономной мотивации, если найдёшь способ учесть естественные интересы и ценности в работе.
Например, когда основная мотивация — это комплекс отличницы вкупе с желанием доказать всему миру, что чего-то стоишь, или же страх, что деньги вдруг кончатся, то это про внешнее. Автономной регуляцией здесь будет стремление реализоваться как профессионал или желание проявить любовь к семье через финансовую помощь. Такой тип мотивации даст больше энергии и положительных эмоций от работы, и будет гораздо легче идти к цели.
Чтобы не терять автономную мотивацию, периодически сверяйся с ценностями. Ты со временем меняешься, а значит, меняется и мотивация. Что важно для тебя сейчас? Какие люди, занятия, проекты вдохновляют? Ради чего ты готов(а) работать? Если знаешь ответ, мотивация сама тебя найдет.
Как думаешь, какой тип мотивации у тебя обычно преобладает? И как успехи с поиском внутренней мотивации?
— — — — —
1) Peyton T., Zigarmi D., Fowler S.N. (2019) Examining the Relationship Between Leaders’ Power Use, Followers’ Motivational Outlooks, and Followers’ Work Intentions. Front. Psychol. 9: 2620
2) Gagné M., Deci E. L. (2005). Self‐determination theory and work motivation. Journal of Organizational behavior, 26(4): 331-362
