Всем привет. Сегодня я хочу рассказать вам о 3 упражнениях на канате.
Это упражнения для новичков.
1.Лазанье по канату с ногами. Очень хорошо развивает вверх тела, развивает координацию ног и силу рук.
Второе упражнения пойдёт уже для более продвинутых спортсменов.
2.Лазанье по канату без применение ног.
Является лучшим упражнениям для развития хвата. Также хорошо прорабатывает всю спину, руки, предплечья и дельты.
3.Лазанье по канату в уголке.
Можно применять когда нет гантель и гирь. Усиливает нагрузку на спину, руки, а также развивает выносливость пресса.
