ОТВЕРЖЕННОСТЬ (маска — беглец)
Почему происходит: из-за индивидуальной реакции на внешние события, нам начинает казаться, что мы недостаточно хороши, чтобы находиться в этом мире. И мы буквально стремимся исчезнуть с лица Земли.
Проблемы:
😢не можем реализоваться, не можем найти свои желания (потому что не достоен чего-то желать), не можем наладить связь с самим собой, закрываемся и отказываемая от возможностей, которые дает нам мир.
😢Отсюда депрессии и чувства, что жизнь проходит мимо.
😢Часто страдаем деперсонализацией (я — сторонний наблюдатель, будто события происходят с кем-то другим, а не со мной) и диссоциацией (первая стадия расщепления личности. Раскол тела и головы, потеря чувств и ощущений). И конечно, попытка исчезнуть 🫥
Как прорабатываем:
🔥 Подходим к зеркалу, рассматриваем себя. Трогаем части тела. Изучаем. Главная цель: осознать, что “Я есть. Вот он Я”. Торогайте, гладьте себя. Открывайте для себя, какова ваша плоть.
🔥 Написать список из 10 - 20 пунктов из действий или вещей, которые можно осуществить в течение ближайшей недели. (От выпить холодного апельсинового сока до сходить на танцы). Но то, что приятно именно вам. Сделать его весь в течение недели❤️
🔥Каждый день уделять 15 минут в день на анализ, почему я что-то сделал или не сделал. Было ли это моё желание или чужое?
🔥Говорить себе ДА. На любую идею и мысль.
🔥Постоянно останавливать себя и спрашивать, что я сейчас чувствую? Мне холодно? Я устал? Я хочу это делать? Мне нравиться здесь находиться? Вести внутренний диалог постоянно. Это первый шаг к любви и осознанию самого себя.
🔥Написать, что ты ждёшь от других, что хотелось бы, чтобы они сделали. И делать это самому.
- Я хочу, чтобы меня похвалили
- Хвалить себя, делать комплименты
- Я хочу, чтобы меня оставили в покое
- Оставить в покое самого себя. Дать время и отдых.
🔥Каждый раз, когда кто-то что-то предлагает вам, или вам что-то хочется в моменте или в глобальном плане — остановиться на пару минут, записать предложение или идею на бумаге или в заметках — и поразмыслить, интересно ли мне это ? Если в глубине души вам любопытно это попробовать — согласитесь.
Здесь важное замечание: мы не соглашаемся что-то реализовывать и доводить до конца. Мы просто пробуем, каково это для нас и анализируем ощущения от процесса.
❗️Нам не нужен результат или идеальная реализация — мы просто пробуем. Делаем тест, подгружаясь в ощущения от процесса, а не в анализ результата.
Всё, что я пишу здесь — может использоваться даже, если вы не находитесь в этой травме. Это безопасные упражнения на балансировку и гармонию с самим собой🤍
Ставьте лайки и не забывайте подписываться, здесь будем много интересного🔥
