Тренировка дня 💪🐻🔥. 11.05.22. Жим лёжа 125 кг. Брусья 70 кг. Пресс. Баланс. Выходы силой на турнике. Отжимания в стойке.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 11.05.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

70 кг.

1️⃣

Жим лёжа. 3*5. 125 кг. 

4/3/3. 

2️⃣

Брусья с доп весом. 3*5. 70 кг. 

5/4/4. 

3️⃣

Емом-1. 10*3. 

Выходы силой на турнике строгие. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках 3*макс. 

22/18/15. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #тренировка грудных мышц