Мелатонин называют «гормоном сна», так как он вырабатывается в темное время суток и сигнализирует организму, что пора засыпать. Говоря с научной точки зрения, мелатонин — это основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов.
Считается, что если есть проблемы с засыпанием и признаки бессонницы, можно выпить мелатонин в лекарственной форме и решить все проблемы. Так ли это на самом деле?
Во-первых, важно понимать, что употребление любых лекарственных средств возможно только после консультации специалиста. Во-вторых, «гормон сна» вовсе не способен решить проблему с постоянным нарушением сна, то есть бессонницей, как бы странно это ни звучало.
Дело в том, что бессонница возникает не из-за недостатка мелатонина (это может быть лишь последствием), причины очень разнообразны: от нарушений гигиены сна до серьезных нарушений в организме, которые требуют срочного лечения.
Вот, как может проявляться бессонница:
— сложности с засыпанием;
— поверхностный сон и частое просыпание от малейших раздражителей;
— после пробуждения чувствуется усталость, нет полного восстановления за ночь;
— чувствуете сонливость и сильную утомляемость днем.
При признаках бессонницы следуют сразу обращаться к терапевту, а не идти в аптеку за мелатонином (только если его не выписал ваш лечащий врач), так как проблема нарушения сна кроется намного глубже.
