Глаза всегда будут закрыты. Но при этом, за закрытыми веками, мы стараемся смотреть на переносицу, или в центр лба(представьте, что вы смотрите вдаль чуть выше линии горизонта), там, где у нас находится третий глаз. (Иногда в медитации вы будете ощущать наличие третьего глаза, это место будет зудеть или распирать, это нормально) Представьте, что вы словно смотрите за веки, это сложно объяснить словами, но на практике выходит легко. Погрузите взор в эту темноту и сосредоточитесь на образах, которые начнут проявляться со временем. Мы не держим внимание на глазах. Единожды, в самом начале медитации вы сделаете сонастройку, которую я написала выше, и дальше всё пойдёт автоматически . Глаза 👁 не главный инструмент, поверьте, видеть вы сможете теперь гораздо больше, даже не открывая их.
Дорогие читатели, больше информации вы можете найти в моем телеграм-канале: t.me/...tva
#медитация #медитация для начинающих #техника медитации #осознанность
