Сегодня сделал небольшие изменения. Если я раньше, прибавив 10 кг на штанге, делал только первый подход в серии, а потом уменьшал вес на эти же 10 кг, то сейчас делал уже два подхода с этим весом и только потом уменьшал вес на штанге. Так удалось выполнить 2 серии, а потом возвратился к прошлой схеме выполнения упражнения. Потихоньку идёт процесс увеличения силы.

КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.

Блок СтД(статодинамики)

Поднимание- опускание стоп ног на специальном тренажёре (икроножные) - одна серия

Тяга горизонтального блока тренажёра к животу - две серии

Разгибание предплечий рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия

На этом завершил занятие.

Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397

Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining