Магний – это одна из добавок, которую я бы мог посоветовать вам! просто делюсь с вами тем, что точно будет полезно🙏
Основные симптомы дефицита магния:
– у вас постоянно болит голова и вы чувствуете тревогу
– бессонница, а в течение дня у вас нет сил и чувствуете себя как «овощ»
– часто нервничаете и все бесит, постоянно меняется настроение
– хватают судороги, чувствуете учащенное сердцебиение
– вы не можете жить без сладкого(хотя здесь много факторов на это влияют)
Почему в основном появляется дефицит магния?
- у вас не сбалансированный рацион
- часто нервничаете и стрессуете
- постоянно недосыпаете
- много тяжёлых тренировок
- беременность и ГВ
Магний относится к веществам, которые НЕ синтезируются в организме и должны поступать извне!!! А ведь при его участии формируются белки, он нужен для работы мышц и нервной системы, регулирует сахар крови и давление!
Какие формы магния лучше усваиваются?
– хелат, глицинат, малат, цитрат, таурат.
ЧТО ГОВОРЯТ МНОГИЕ ВРАЧИ?
- доза(даже без сдачи анализов): 300-500мг
- Лечебная: 500мг и выше
Мы периодически пьем магний по 300-500мг
ЭТО ФАКТ! 90% из нас живут в повышенном стрессе, недосыпают и питаются не сбалансированно! Отсюда и дефицит магния – задумайтесь, ведь можно помочь своему организму
Берегите себя и своё здоровье
