Тренировка дня 💪🐻🔥. 23.04.22. Толок гири 24 кг. Взятие гири на грудь 72 кг. Турецкий подъем с гирей 42 кг. Пресс с гирями 24

Тренировка дня 💪🐻🔥. 23.04.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥

Гиря 42 кг.

1️⃣

Толчок гири 24 кг одной рукой. 

Емом-1. 10*10. 

1-правая. 

2-левая. 

2️⃣

Взятие гири 72 кг на грудь. 

3*10. 

3️⃣

Турецкий подъем с гирей 42 кг. 

Емом-1. 10*1. 

1-правая. 

2-левая. 

4️⃣

Отжимания от гирь с дефицитом 75 см. 

3*до тяжелого. 

35/25/17. 

5️⃣

Пресс оверхед с гирями на 10 повторений. 

12/16/24 кг. 

6️⃣

Стойка на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка с гирей