В заголовок этой статьи я вынесла фрагмент фразы известного психолога Филиппа Зимбардо. Того самого кто провел знаменитый тюремный эксперимент, разделив участников на надзирателей и заключенных. Но речь здесь не про это, уже много раз этот эксперимент описывали, ничего здесь нового не скажешь – люди достаточно быстро вживались в свои роли.
Мне заинтересовала точка зрения Зимбардо на прощение. Он писал о том, важно понять. Но понять – еще не значит простить.
1) Понять другого человека и мотивы его поступков – это не значит, что вы должны всем этим проникнуться и с этим согласиться
Многие слишком ершисто воспринимают фразу «понять», как будто им навязывают сближение с человеком, которого они считают недостойным.
Не достраивайте лишнего. Понять – это просто разобраться для себя. В ряде случаев это дает ясность и облегчение.
2) Многие мучаются обидой и злостью из-за незакрытого гештальта
Незакрытый гештальт – когда есть какая-то недосказанность, незавершенность. Когда не получается составить целостную картинку. И ваш мозг вновь и вновь возвращает вас к тем событиям, к тому человеку.
Для закрытия гештальта очень полезно для себя все прояснить, чтобы пазлы картинки сложились. Эта картинка из прошлого – с ней теперь в настоящем ничего не нужно делать.
3) Попытаться понять нужно для себя, а не ради какого-то человека
Понять – это себе сделать легче.
Если вам не хочется оправдывать этого человека, как-то обелять его в своих глазах, то и не надо этого делать – вы перед собой такой задачи не ставили.
4) Когда картина ясна и нет белых пятен, то получится быстрее обрести силу и свободу
Больше ничего назад не тянет. Там закрытая дверь. Та история заключена в капсулу и поставлена на полочку рядом с другими событиями.
В ней нет больше вопросов, в которых скрывается слабая надежда. Не на что больше надеяться.
5) Прощение – это далеко не всегда универсальное решение
Нет сил, не видите смысла – значит, не прощайте. Злость, негатив, вина вашего предателя, обидчика останется с ним.
А с вами остается ваша свобода и легкость. Если вам что-то не понятно, то проясните, разберитесь. Лучше закрывать сквозняки из прошлого, которые вам не дают покоя.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы как относитесь к теме прощения?
