Конечно, вы не один десяток раз слышали про осознанность.
И если с теоретическими знаниями все понятно — материалов на бескрайних просторах Интернета вполне достаточно, то как быть с практикой и развитием этого навыка?
Без сомнений, практических алгоритмов раскрытия осознанности гораздо меньше, чем общей информации.
Тем более странно, что это ровно настолько же важная составляющая успешного прохождения этого урока, как и теория!
Именно поэтому сегодня я решила поделиться с вами своим упражнением, которое прекрасно помогает нам раскрыть глаза на многие вещи, и позволяет осознать то, о чем мы даже не подозревали!
Все, что от вас потребуется, это:
▪️15-20 минут свободного времени;
▪️чётко следовать последовательной инструкции;
▪️ваше желание освоить этот удивительный навык.
Если вы готовы соблюдать эти три простых условия, то мы можем приступать!
Давайте для начала вспомним какую-то ситуацию, которая оставила неприятное послевкусие.
Это может быть конфликт с близкими или ссора с коллегой на службе.
Согласитесь, логично, что мы будем считать себя правыми в этой ситуации и справедливость вроде бы должна быть на нашей стороне.
Откуда же тогда в нас этот осадок в виде внутренней боли и переживаний? Сейчас разберемся!
Следующий шаг — это детальная реконструкция всего произошедшего.
Постарайтесь вспомнить все в мельчайших подробностях: от окружающей обстановки и каждого слова до своих эмоций и реакции вашего визави.
Отлично! Вот мы и подошли к самой важной части этой практики, поэтому попрошу вас максимально сосредоточить свое внимание.
Итак, теперь мы должны заново пережить это событие, но с одним ключевым условием — поменяйтесь с оппонентом местами.
Да, друзья, вы меня правильно поняли: наша задача почувствовать, как и почему наш духовный спарринг-партнер ведет себя именно так в рамках этой ситуации!
При этом обращаю ваше внимание на важную деталь — необходимо полное погружение в эмоциональные реакции другого человека, для того, чтобы дать верную оценку его словам и поступкам.
Если вы сделали все правильно, то с изумлением будете вынуждены констатировать очевидный факт: а ведь истинная причина всего произошедшего — это вы сами!
И как бы ни горька была эта пилюля, нам придётся её проглотить, друзья.
Очевидно, что наш собеседник просто улавливает наш посыл, который является для него ничем иным как «включателем» определённых программ.
И когда мы проживаем ситуацию глазами другой стороны, то можем действительно прочувствовать это, что называется на своей шкуре.
Главный вывод, который нам следует сделать для того, чтобы подобные деструктивные ситуации больше не возникали в нашей жизни — это изменение программ взаимодействия с окружающим нас миром и людьми.
Конечно, мы можем попробовать попросту минимизировать общение с другими, но по сути это никак не решит задачу, а ссоры и обиды все равно будут вылазить наружу.
Именно потому единственная цель этой практики — формирование новой модели поведения, которая будет приносить совершенно другие результаты.
И только создав для своего подсознания обновлённый алгоритм, мы вправе рассчитывать на то, что в следующий раз не будем получать настолько же болезненный опыт.
А теперь завершающий аккорд этого упражнения!
Возьмите новую модель и проиграйте ту же ситуацию, но уже по созданному вами сценарию, и оцените итоги такого взаимодействия.
Если гипотетический результат вас устраивает, то можем считать практическое занятие завершенным.
Вот такое несложное упражнение, которое будет весьма эффективным помощником в развитии вашей осознанности.
С искренней верой в каждого, ваш мастер Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇
💥 Яндекс Дзен теперь показывает мои новые статьи только подписчикам! Подпишись чтобы мы не потеряли нашу "дружескую связь" ведь впереди еще столько интересных статей и видео! 🙏❤️
