Знакомо ли вам ощущение, когда просыпаешься утром уже уставшим? А тревожное или депрессивное состояние, которое начинает нарастать в воскресенье, так как завтра на работу? Кто-то скажет, что это зависит от выбранного жизненного пути, реализации, удовлетворенности жизнью, наконец. С одной стороны, да.
Но при этом есть масса людей, которые знают, что живут не идеально, есть проблемы и есть куда расти. Но у них нет маски вечного страдальца на лице и они находятся в состоянии постоянного оптимизма.
Я согласен, что любому человеку нужны глобальные перемены, если в жизни что-то не нравится. Но для шага вперед нужны силы, а их зачастую просто нет. Нельзя творить из "минуса", нужен хотя бы "нулевой меридиан".
И тут в дело вступает вопрос энергии и ресурса
Я бы мог долго рассказывать про эту тему с точки зрения восточной философии, но я не хочу скепсиса от тех, кто как чумы боится эзотерики и намеков на духовность. Но и суть то в том, что вопросы энергии — это не про "фокусы" и магию. Это вполне доказанные и измеримые учеными, медиками и психологами показатели нашего организма. Можно говорить о разных показателях и значениях, но проще всего поймать свои ощущения и понять, как это работает.
Так или иначе, любому человеку надо уметь накапливать ресурс и не тратить его в пустоту. И тут у меня есть несколько советов, которые помогают мне большую часть времени оставаться "заряженным".
Что делать и не делать для энергетического баланса?
- Поймите и примите, что информация — это нагрузка и она может наполнять, а может, опустошать. С последним прекрасно справляются СМИ и интернет, если мы впускаем в свою жизнь новости, сплетни, споры и прочий мусор. Здравомыслящий человек должен максимально отключаться от бесконечных потоков информационного мусора. Попробуйте хотя бы недельку не включать телевизор и не читать новости, а также ни с кем ни о чем не спорить в сети. Вы заметите, насколько чище станет ваш разум.
- Ограждайте себя от токсичных людей. Слово модное, но хорошо передает суть. Если кто-то постоянно вас провоцирует, выводит на споры, а еще пытается в вас, как в помойное ведро, сливать свои тревоги, сплетни, мысли, бегите от таких людей. Если это дорогие сердцу или родные люди, учитесь расставлять границы. Когда человеку нужна помощь и поддержка, ему надо помочь. Но если вы выступаете в качестве постоянного отверстия для слива негатива, это уже про ваше разрушение.
- Никогда и ни с кем не спорьте. Я не буду расшифровывать эту мудрость. Ей десятки веков. Просто попробуйте.
- Исключайте из своего поля раздражающие факторы. Если вы завидуете знаменитости, у которой жизнь удалась, отписывайтесь от нее в социальных сетях. Если кто-то из успешных друзей не мотивирует вас своими достижениями, а вызывает обиду, прекращайте общение. В жизни хватает вещей, которые наносят нам вред и от которых сложно избавиться. Так зачем оставлять в своем пространстве то, что можно убрать?
- Учитесь избавляться от негатива и принимать эмоции. Плохих эмоций нет. Все имеют место быть. Не таите в себе обиды, высказывайте то, что не нравится (в адекватных пределах), не позволяйте вас эксплуатировать и учитесь расставлять границы (об это есть масса статей и книг).
- Отличный способ избавляться от накопившегося за день негатива — дневник. Берем тетрадку и каждый вечер после работы минут 20 пишем все, что приходит в голову. Любые эмоции, в любых выражениях. Все, что хотите. Поверьте, это очень помогает.
- Учитесь радовать себя. Выпишите маленькие и большие явления, события, занятия, которые поднимают ваше настроение от одного только упоминания о них. И возьмите в привычку хотя бы раз в неделю баловать себя чем-то приятным. Это очень важно! Те, кто бояться стать эгоистом, учтите, что нельзя дарить всем тепло и любовь из минуса. Как сказал мудрец, как ты полюбишь другого, если ты даже себя не можешь полюбить...
В финале я хочу предостеречь вас от одной серьезной ошибки. Надо отличать расточительство энергии и банальную усталость. Некоторые начинают бросаться в крайность и просто физически, находясь в состоянии минуса, пытаются что-то из себя вымучить и через "не могу" оставаться бодрыми и "позитивными". Так делать нельзя. Надо уметь слушать и слышать свой организм.
Иногда нам действительно надо просто отдохнуть, расслабиться и устроить себе незапланированные каникулы. Будьте к себе внимательны и относитесь бережно. Достигнув гармонии со своим умом и телом, вы точно измените качество вашей жизни.
Будьте здоровы!
