Универсальная йога основана на принципах и философии древней традиционной йоги. В то же время Универсальная йога использует современные простые и ясные методы, дающие практикующим наилучшие результаты.
Это постоянно развивающаяся полная научная система йоги, использующая методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях.
Универсальная йога также содержит множество оригинальных упражнений и методов. Таких как например, полный спектр упражнений (асан) для рук и всех суставов тела. Систему создания любых новых асан. Полную систему всесторонних динамических упражнений (виньяс). Специальные методы балансировки энергий и сознания посредством практики мандала йоги. Практику психоэнергетических состояний.