"Уже не в том возрасте для шпагата, да?"😔
НЕТ!!! 🙅🔥
Я всегда за то, что начать растягиваться и добиться нужного результата можно в любом возрасте!😉 Согласна с тем фактом, что в детстве это сделать гораздо легче, поскольку мышцы, связки более эластичные, тело гибкое. Но вы сможете сесть на шпагат! Правда времени потребоваться может больше.
Приблизительные сроки, за которые можно сесть на шпагат⬇️
👉До 25 лет: 3-4 месяца
👉До 30 лет: 4-6 месяцев
👉После 30 лет: от 6 месяцев
✔️И конечно зависит от регулярности и качества тренировок, от выполняемых упражнений. Все это должно подбираться индивидуально, изходя из ваших способностей, умений.
☝️Если вы начинающий, то каждое упражнение нужно выполнять до легкой, тянущей боли, после чего лучше закончить упражнение и немного передохнуть между подходами. Не доводите до острой – результата положительного не будет.
#шпагат #растяжка #шпагат дома #растяжка на шпагат #как сесть на шпагат #сесть на шпагат
