Хочу крепко обнять героиню письма.
Если вас все бесит или вы ко всему равнодушны - вы точно в этом не одиноки!
Многим кажется, что достичь эмоционального дна легко. Но это не так. По природе своей, по способам реагирования на стресс - мы всегда выталкиваемся на поверхность. Но, это когда в стрессах есть передышка.
Мы же с вами говорили, что стрессы по жизни это даже хорошо. Ну такие, посильные что ли. Тут трубу прорвало, тут ковидом переболели. Для нас это как электрошоком удар. Упс, взбодрились, отряхнулись и идём дальше. А что, если «дальше» нет шанса отойти? Если ситуации испытаний (даже лёгких) долбят одна за одной?
Тогда мы так копим, копим, копим ииииии…. Тут варианты от истерики до прыжка из окна, от скандалов до разводов. Или медленно тонем, выдавая депрессии, инсульты и полную апатию к жизни (но и тут суицидальные мысли не редкость)
Ну и самый распространённый вариант реагирования на хронический стресс - эмоциональное выгорание.
Выгорание - это защитный механизм. Психика как бы выключает эмоциональный фон и физические возможности организма. Вроде бы хочет защитить, получается коряво.
Вот возможные симптомы по мере нарастания стадий выгорания:
• апатия
• скука
• ощущение бессмысленности существования
• жизнь в дне сурка, когда не видишь выходы.
• повышенная раздражительность
• постоянная смена настроения
• вспышки агрессии
Что делать?
Со дна себя тащить, полежали и будет….
Делать можно многое. От антидепрессантов до физкультуры.
По уму, конечно, пойти к психологу, но это больше в моих мечтах об общем светлом будущем.
Не уходить в алкоголь! Вряд-ли это поможет.
Принцип-то спасения крайне прост: установление всех факторов => их адекватное перепроживание => профилактика повторов.
Важно учитывать нюансы, например, до конца марта людям традиционно хуже, чем будет, скажем, в мае. Поэтому, чтобы до мая в окно не выйти, помогать себе надо сейчас.
Но хотите ли? Вот в чем вопрос. Или лучше все такие на дно? Есть те, кому знакомо, о чем речь?
