Абьюз может быть в любых отношениях, в том числе, и в рабочих. Абьюзером может быть ваш коллега или ваш #начальник
Вот типичные формы абьюза на работе.
1) Оскорбления
#Босс или коллега может не следить за словами, может давать вам обидные характеристики, унижать в присутствии других людей.
2) Избыточная и неконструктивная критика
Да, #руководитель имеет право и даже должен оценивать работу подчиненного. Но когда критики в разы больше, чем похвалы. Когда критика используется по малейшему поводу, то это уже #абьюз
3) Унизительные шутки и прозвища
Вроде бы безобидно, просто пошутили. Но этим человеку показывают – как к нему относятся.
4) Стравливание сотрудников друг с другом
Намеренно провоцируют сотрудников на скандал, создают условия для постоянной конкуренции и конфликтов.
5) Вечные эмоциональные качели
У руководителя настроение часто меняется, сотрудники часто попадают под горячую руку.
Нет стабильной, позитивной атмосферы, чаще в воздухе гроза.
6) Переход на личности
Когда обвиняют, критикуют не работу сотрудника, не какие-то действия, а его самого. Когда упоминают его личную жизнь, внешность и прочее.
7) Злоупотребление властью
Когда без заранее обговоренных условий, без дополнительной оплаты человека дергают во внерабочее время, нагружают сверхурочными заданиями.
8) Игнор
Когда начальник намеренно не замечает человека, не отвечает на его письма и звонки. Избирательно реагирует – отвечать на его вопросы или нет.
Как быть, если вы на работе систематически сталкиваетесь с абьюзом?
Все зависит от степени, частоты, форм абьюза и от того – насколько вы держитесь именно за эту работу. Важно оценивать степень урона, который это вам наносит. В ряде случаев не стоит медлить. Самое оптимальное – уйти. А в каких-то случаях стоит попытаться для себя выстроить более комфортные условия.
Вот что важно
- Обретать свою устойчивость и независимость
Когда вы уверенный в себе профессионал, то вам нечего бояться. Вам гораздо проще будет давать отпор и уходить из абьюзивной среды.
- Оценить – стоит ли держаться за эту работу
Важно взвесить все плюсы и минусы. Если решили какое-то врем потерпеть, то это должно быть ради чего-то ценного. Но важно, чтобы был ограниченный срок.
- Не бояться уйти, всегда иметь запас альтернатив
Важно мониторить рынок труда, своевременно заботиться о росте своего профессионализма и видеть для себя другие пути. Чтобы не было ощущения безысходности.
- Сохранять эмоциональное равновесие
В любой подобной ситуации не позволять себе заваливаться в эмоции, а продолжать мыслить рационально.
- Разделять личное и рабочее
Даже если это босс, то не стоит его бояться. Стоит так и сказать, что это относится к работе, а это уже нарушает ваши личные границы.
- Работать по правилам
Чаще опираться на инструкции, регламенты, кодекс, внутренний распорядок и прочие документы.
- Собирать доказательства и быть готовым дать отпор
Самоуправство, побои, клевета – за это руководитель может получить наказание по закону. Вовремя собирайте доказательства. При необходимости проконсультируйтесь с юристом.
Дорогие читатели, а вы с таким сталкивались и как давали отпор?
