Стереотипы о настоящих мужчинах до сих пор отравляют жизнь многим представителям сильного пола. С самого детства они убеждены, что плачут только девочки, а доказать силу и правоту лучше всего, дав кому-то в глаз. В будущем слепое следование «пацанскому кодексу» может привести к проблемам с построением отношений, самореализацией и повысить риск различных болезней. В статье рекомендуем книги, которые помогут избавиться от устаревших представлений о маскулинности.
1. Главная задача мужчины – обеспечить семью
Вы когда-нибудь слышали смешные истории о мужчинах, которые приходят не на то родительское собрание? Не могут назвать возраст своего ребенка? Они настолько загружены работой и повседневными обязанностями, что не могут найти время для близких. Но чтобы наладить контакт, не обязательно срочно брать отпуск и билеты в Диснейленд.
Первым шагом к построению доверительных отношений с ребенком может стать простой разговор. Искренний интерес к тому, что происходит в жизни детей, с какими трудностями они сталкиваются каждый день, что беспокоит их перед сном, поможет стать ближе и узнать друг друга. Книга «Как бы тебе объяснить» Екатерины Сигитовой — психотерапевта, доктора наук и мамы — подскажет, как найти правильные слова для разговора на любую сложную тему: от внешности и спорта до развода и смерти.
2. Женщины влюбляются в отважных альфа-самцов. Ранимый мужчина — проигравший мужчина
Модель поведения современного мужчины существенно изменилась за последние несколько столетий. Сегодня нужен новый тип мужественности, чтобы заполучить любимую. Важно быть открытым, честным, работать над собой и стремиться к внутреннему равновесию. Марк Мэнсон, автор бестселлеров «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё хреново», составил «Мужские правила» — книгу, которая поможет избавиться от стереотипов и научит работать над собой. Это не сборник пикап-советов, а полноценное руководство по тому, как строить гармоничные отношения с женщинами, не изменяя себе.
3. Настоящий мужчина не может дать волю эмоциям. Депрессия — удел безвольных слабаков
У каждого бывают периоды, когда опускаются руки, а жизнь кажется пустой и бессмысленной. Важно научиться правильно проживать негативные эмоции, давать им выход. Признаться в своей слабости, остановиться и погоревать порой необходимо, чтобы найти силы двигаться дальше. В такой сложный период книга австрийского психиатра Виктора Франкла «Сказать жизни “Да!”» поможет понять, как даже в самых невыносимых условиях найти смысл, чтобы бороться и жить дальше.
4. Стыдятся только закомплексованные слабаки. Настоящий мужчина всегда уверен в себе
Вы можете позволить себе быть любым: застенчивым или уверенным, сильным или слабым. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Если же любая мелочь может заставить вас стыдиться и это чувство серьезно мешает жить — прочитайте книгу датского психотерапевта Илсе Санд «Чувство стыда». В ней автор рассказывает, как перестать бесконечно винить себя, и дает комплекс упражнений, которые помогут качественно проработать эту проблему.
5. Задача мужчины — держать все под контролем
Жизнь всегда будет вносить коррективы: кто-то обязательно будет расстраивать ваши планы и делать то, что вам не нравится. Единственный выход — отпустить то, на что вы не можете повлиять. Подход к жизни, который позволяет расслабиться в ситуациях, когда от вас ничего не зависит, еще в античности описали Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий. Известный американский биолог и философ Массимо Пильюччи в книге «Как быть стоиком?» рассказывает о базовых принципах этого практического миропонимания, которое учит бесстрастно относиться к проблемам и становиться лучше с каждым днем.
6. Тревога — естественная часть жизни мужчины. Она двигает его к новым свершениям
Непрекращающийся стресс — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. От мужчины ждут, что он будет успешным, ответственным и смелым, из-за чего он постоянно находится в напряжении. Чтобы сохранить душевное равновесие, необходимо прислушиваться к себе, своему телу, вовремя отслеживать сигналы, которые оно подает, и не бояться просить о помощи, когда она необходима. Скотт Стоссел в книге «Век тревожности» рассказывает о том, как устроены наши страхи, какие средства могут помочь справиться с ними, и развеивает популярные мифы о тревоге.
#мужественность #день защитника отечества #маскулинность
