Иногда, когда я бываю в центре большого города, я представляю себе это же пространство без всей каменной застройки. Без огней. Без пешеходов, заросли леса. Наш современный мир – это приют удобства. От дома до работы 30 минут на автомобиле, в здании лифт и выход к кабинету, где кресло. Из сложного: 6 ступенек к парадной двери. В выходные - отдых от стрессов на работе в компании с media помощником. Чтобы купить необходимый товар, достаточно оформить заказ и доставку. Это реальность, в ней нет вызова для совершенствования физической подготовки. Так было не всегда.
В плену у прошлого
Почти 2 миллиона лет назад, когда наши предки вели жизнь в естественных буднях охотников-собирателей – бег, ходьба на длинные расстояния, преодоление естественных природных барьеров, плавание - стало неотъемлемой частью их повседневной жизни: они покрывали в среднем по 14 км в день. Таким образом, и по сей день естественный отбор благоприятствует особям, способным проявлять большое количество физической активности самым энергосберегающим способом. Эти люди были теми, чья чей труд был связан с секрецией обезболивающих, успокаивающих нервную систему или даже улучшающих настроение гормонов. Хорошей новостью является то, что эти гормональные процессы всегда присутствуют внутри нас, и они ждут только одного: чтобы их попросили активизироваться. Первый шаг к спорту - осознать эту силу, которая заставляет нас минимизировать усилия. Это осознание позволяет нам противостоять бесчисленным возможностям сидячего образа жизни, которые нас окружают.
Плохой/хороший полицейский
Причины для начала занятий спортом в общем смысле могут быть две: необходимость для здоровья и получение удовольствия от процесса. Первая причина грозит нам пальчиком и говорит о том, что минимизация движения существенно сократит время полноценного долголетия. Вторая причина - как улыбка ваших спарринг-партнеров, приглашающая к очередному занятию. У древних людей не было выбора. В поисках пищи приходилось преодолевать большие расстояния в интенсивном режиме. Во время коротких передышек необходимо было восстановить потраченные силы. Оттуда нам передалась склонность к поиску наиболее энергосберегающих способов быта.
Назад в прошлое
В одной из статей встречалась сноска о том, что в Великобритании в определенный день было зафиксировано рекордное количество смертей от инфаркта. Связали это с неожиданно выпавшим снегом вот в каком плане: из-за чистки снега лопатой ряд людей не выдержали нагрузки. Отказ от регулярных нагрузок вызывает все самые острые на сегодняшний день виды болезней – от сердечно-сосудистых до костных. Но человеческую природу быстро не изменить и тяга к лености присуща каждому.
Согласно исследованию, лучший способ стимулировать физическую активность – сделать ее приятной. Это давно уже поняли на разных уровнях, поэтому на сегодня фитнес-залы не представляют собой подвальные помещения с пропахшим потом воздухом. Вас всегда будут ждать свой ящик, душ, выбор инструментов для тренировки и приветливый персонал. Это коммерческий путь. На уровне бюджетного финансирования мы видим как все больше облагораживается парков и скверов для прогулок, в западных странах развито велосипедное движение. Все понимают, что траты на лечение всегда будут выше трат на профилактику, поэтому современный мир удобства и доступности необходимо разбавлять миром из прошлого – таинственного и непредсказуемого.
