У вас была затяжная простуда/грипп, или другие проблемы со здоровьем?
А может, в вашей жизни сейчас много стресса, и вы постоянно находитесь в состоянии внутреннего напряжения?
На моем канале тренировки VVPROFITNESS, которые идеально подойдут, если вы ответили «да» на хотя бы один из вопросов выше. Итак, что я рекомендую? И почему?
Мягкий пилатес
Бережно мобилизирует все тело, раскрыв его, улучшит дыхание, снимет напряжение и зажимы в теле. Вернёт осознанность и внимание к сигналам тела.
Релакс-йога и инь-йога (моего курса VVPROYOGA❤️ @vvproyoga)
Расслабит, снимет напряжение. Ваше тело «оживет» и вспомнит, что такое движение. Также, йога повышает осознанность и позволяет вам быть «здесь и сейчас»
Утренние зарядки и короткие разминки
Когда вы окрепнете, важно двигать тело в трех плоскостях. Для здоровья суставов, хорошей осанки, отличного самочувствия. И точно для поднятия настроения! Например, 4-минутная танцевальная Латина подарит энергию на весь день.
Медитации
Регулярная медитация повышает нашу осознанность/гибкость восприятия, снимает стресс и напряжение.
Я знаю-я знаю! Иногда получается, иногда нет. Но пробовать лучше и полезнее, чем говорить «это не мое». Поверьте, несколько минут с собой, своим телом и дыханием подходит всем.
А как тренируетесь после Covid-19? Как восстанавливаетесь?
