Мне часто приходится слышать:
- Если бы у меня была сила воли, то я бы достиг всех своих целей. Сила воли - это самое главное в жизни...
За таким утверждением чаще всего скрывается плохое понимание предмета: а что же такое "сила воли"? В этой публикации я расписал три наиболее часто встречающихся заблуждения относительно волевых способностей.
Миф №1. Сила воли либо есть, либо нет
Вася и Петя - два друга. Про Васю говорят, что у него есть сила воли, а про Петю - что он безвольный человек. А всё потому, что Вася не пьёт, не курит и занимается бегом трусцой. А Петя - большой любитель заложить за воротник, а к спорту имеет лишь то отношение, что смотрит футбол по телевизору. Но...
Вася при этом настоящий подкаблучник и с руководящей должности его сняли потому, что не справился с коллективом: нет у него сильной, волевой хватки руководителя. А Петя, напротив, целенаправлено сделал карьеру.
Сила воли - это не то, что одному дано, а другому нет. Мы видим, что одни и те же люди в каких-то ситуациях демонстрируют волю, а в других - нет. Потому что сила воли - это не диплом, который одному дан, а другому нет. Корректнее сравнить силу воли с навыком, например, с поставленным ударом. Только удар - это двигательный навык, а сила воли - навык мыслительный. Удар можно поставить любому, но:
- навык нужно поддерживать;
- обладать навыком - не значит его применять.
Если человек обладает ударом, это не значит, что он лупит окружающих при каждом удобном случае. Если человек обладает волей, это не значит, что он прилагает волевые усилия ко всем аспектам своей жизни. Прилагает там, где считает нужным.
Миф №2. Сила воли - это способность заставить себя делать то, чего не хочешь
Чтобы автомобилю двигаться, ему нужно топливо. Чтобы двигаться животному, ему понадобиться мотивация. Как автомобиль не может ехать без топлива, так человек палец о палец не ударит без соответствующего желания.
Вася занимается спортом, потому что он ХОЧЕТ рельефный пресс. А Пете плевать на пресс, он ХОЧЕТ пива. Сила воли - это не про то, как ЗАСТАВИТЬ себя делать то, чего не хочется. Это про то, как разобраться, чего же ты всё-таки хочешь.
Наиболее корректное определение воли звучит так:
Сила воли - это способность подчинить свои действия долгосрочным интересам.
То есть речь идёт не о том, как заставить себя делать что-то в разрез со своими желаниями, а как лучше понять свои желания, поставить на основе этого понимания долгосрочные цели и научиться подогревать в себе мотивацию в движении к ним.
Миф №3. Чтобы тренировать силу воли, нужно заставлять себя что-то преодолевать
Мы уже говорили о том, что сила воли - это мыслительный навык, который корректно сравнить с навыком двигательным. Представьте, что вы решили развивать физическую силу путём таскания тяжёлых камней. Такая "методика" - прямая дорога в больницу или инвалидное кресло. То же можно сказать и про силу воли. Для тренировки воли нужен научно обоснованный подход. Он заключается в следующем.
Нет никакой необходимости создавать себе проблемы, чтобы, преодолевая их, развивать у себя волю. Достаточно работать с организацией своего труда и быта. В труде, отношениях и даже организации отдыха - везде мы сталкиваемся с необходимостью подчинить краткосрочные хочу долгосрочным интересам. Это и есть тренировка воли. Поэтому методика развития силы воли стоит на этих трёх китах:
1. Долгосрочное целеполагание.
2. Планирование.
3. Управление временем.
Как вы уже сумели догадаться, можно вообще обойтись без этого, довольно абстрактного термина - "сила воли", и говорить о качестве мышления: целеполагании, мотивации, навыках тайм-менеджмента. Такой подход будет корректнее и продуктивнее.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #сила воли #мозг #самоконтроль #зависимость #эффективность #самопознание #личностный рост #саморазвитие
