При максимальных усилиях тела лицо тоже напрягается, иногда перекашиваясь в гримасу. Посмотрите на выступления спортсменов на соревнованиях или просто на мальчишек в драке. Получается, что состояние тела и лица связаны.
А если, напрягая тело, расслабить лицо, что получится, и где вообще физически находится эта связка?
Я – тренер по гимнастике для лица со стажем, с лицевыми мышцами «на ты».
Немного анатомии
На лице человека 57 мышц, в основном мимических. Мышцы тела, или скелетные мышцы, обоими концами крепятся к костям.
У мимических мышц в лучшем случае один их конец крепится к кости, другой - крепится к другой мышце или вплетается в слизистую, а иногда мышца обоими концами крепится к другим мышцам.
Благодаря такому строению мимические мышцы связаны между собой, а мимика человека богата разнообразием.
«Чужаки» на нашем лице
Жевательные мышцы - четыре пары лицевых скелетных мышц: крыловидные глубоко внутри, две пары - снаружи.
Изначально они отвечали за выживание: оборона, чтобы противник не съел, нападение и пережевывание добытой в схватке пищи.
Жевательные мышцы – виновники всех основных напряжений лица человека. Вот, к примеру, услышали мы плохую новость, занервничали или испугались. Челюсти сжались независимо от нашего желания за счёт сокращения и напряжения жевательных мышц. Выражение «Заходили желваки…» как раз про это.
Крупные, сильные жевательные мышцы передают свое напряжение на мимические мышцы, в результате все лицо напрягается, и вот перед нами сосредоточенность, нервозность или даже гримаса.
Жевательные мышцы - связка лица и тела
Сделайте любое физическое упражнение сначала на комфортном уровне, а затем с максимальным напряжением.
Для наглядности я села в тренажер для сведения и разведения ног: где ноги, а где лицо!
Сначала я выполняла упражнение с небольшим весом, постепенно увеличивая нагрузку.
Работая с максимальным весом, обратила внимание: двигаю ногами, а челюсти сжимаю все сильнее и сильнее. Вот уже брови свела, нахмурилась, губы поджала, глаза сожмурила…
Я остановилась, отдохнула и расслабленно открыла рот. В таком положении снова попыталась наращивать вес на тренажере, увеличивая нагрузку на мышцы ног.
Не тут-то было! Я не смогла дотянуть даже до половины веса, который брала с сжатыми челюстями, напрягая изо всех сил жевательные мышцы.
Вот они помощники недюжинной силы богатырей!
Жевательные мышцы – реальная связка лица и тела.
Их постоянное перенапряжение опасно, пережимаются нервы. В результате возникают проблемы не только с челюстями и зубами, может появляться шум или звон в ушах, головные, шейные боли.
Поэтому эти мышцы ежедневно, как зубы почистить, нуждаются в грамотных расслабляющих массажных действиях.
Как сделать такой массаж расскажу в следующей статье.
Обратите внимание на состояние ваших жевательных мышц и подписывайтесь на мой канал!
Ставьте лайки, пишите комментарии!
#красота и здоровье #лицо
#гимнастика для лица
#мышцы
#фейсдансинг