Эта статья о том, как не сгореть в огне собственных желаний.
Недавно ко мне обратился мужчина, который рассказал, что его мучают навязчивые воспоминания. В юности несколько раз его унизили сверстники и теперь эти мысли так настойчиво лезут в голову перед сном, что буквально не дают заснуть.
Дело в том, что у психотерапевта нет машины времени. Соответственно перенестись с пациентом в прошлое крайне проблематично. Вариант с так называемой проработкой, в переводе на русский с бесконечным проговариванием того, что произошло, мне всегда казался крайне сомнительным по той простой причине, что сколько «халва не говори, во рту слаще не станет».
На мой взгляд в подходе к работе с такими воспоминаниями существует одна важная тонкость. Их причины не травмирующие события минувшего, а неудовлетворённые потребности настоящего (либо обострение эндогенного заболевания, но об этом в другой раз). В далёком прошлом человек пережил психическую травму, которая оставила глубокий шрам в его психики. Этот шрам годами молчит и есть не просит. Вдруг сегодня фрустрируется какая-либо потребность, в данном случае иерархическая. С точностью Робин Гуда дефицит чего-либо в настоящем попадает прямехонько в больное место, в застарелый рубец прошедшего. И шрамы начинают саднить – болезненные воспоминания моментально актуализируются.
По сути дела с их помощью голова сообщает своему владельцу, что его амбиции и возможности настолько не соответствуют друг другу, что она, психика, больше не в состоянии терпеть этот когнитивный диссонанс, или в переводе на русский психическую боль.
Если амбиции, например связанные с иерархической потребностью, сильно не соответствуют возможностям, то унижать и обижать будет всё по алфавиту. От дорогих автомобилей на улице до уставших кассиров в магазине которые нахально забывают поклониться перед вопросом «карта есть, пакетик нужен?».
Что в такой ситуации нужно делать? Ответ очевиден. Во-первых, снизить амбиции. Во-вторых, повысить возможности. Ни что так не способствует снижению завышенных амбиций, как тяжелая работа. Не в том смысле, что, когда появились навязчивые воспоминания нужно пойти поотжиматься. А в том, что необходимо начать учить раза в два больше, чем обычно. Или работать, опять же раза в два больше чем обычно. Наказание должно рифмоваться с преступлением. Амбиции про власть и деньги не про отжимания, а про работу. Вот если бы амбиции были про внешность, то голод и физические упражнения стали бы адекватной мотивацией для снижения ожиданий.
Но вернемся к нашим баранам. Если вы студент и привыкли, учить по 3 часа в день, то увеличьте это время до 6. Если же вы работаете, то удлините свой 6-ти часовой рабочий день, до 12-ти часового. Иерархические высоты напрямую связано с деньгами. Вот и попробуйте заработать раза в два больше. Как только голова поверит в неотвратимость подобных воспитательных мероприятий, амбиции сразу пойдут на спад. С другой стороны, удлинение рабочего дня либо приведёт к тому, что будет больше денег, либо заставят искать другую работу. И в том, и в другом случае ваши возможности увеличатся, а амбиции снизятся.
По поводу унижений, мне вспоминается ещё один случай из практики. Голова моей пациентки «приснила» звонок школьной подруге, которая в детстве её частенько обижала. Подруга сообщает, что сейчас встретиться не сможет, поэтому придётся записаться к ней на прием. Причем цель встречи, всучить моей пациентке свои старые и ненужные вещи для того, чтобы их можно было с гордостью донашивать. Интерпретировать это сновидение крайне несложно. По сути дела, голова сообщает: ненавижу тебя за то, что ты меня не защищаешь от агрессии окружающих, от унижений, от фрустрации той самый иерархической потребности. Образ подруги, которая обижала в детстве, в силу его эмоциональной яркости (как и всего что связано с юностью) просто оказался что называется «под рукой». Голова обычно несильно заморачивается с декорациями для сна. Берет то, что поближе. По этому же принципу снятся сновидения декорациями для которых явились фильмы, просмотренные нами под вечер. Суть сна конечно же не в кинофильме, просто психика для своих целей использует наиболее яркие и свежие образы.
Это сновидение иллюстрирует как важно дружить с собственной головой, не позволять её обижать и вовремя удовлетворять потребности. Даже если очень сильно лень, тяжело и неохота. Когда голова начинает мстить, навязчивые воспоминания и обидные сны, только начало большого пути, конечная остановка которого вам точно не понравится.
P.S. Эту тему будем обсуждать в прямом эфире в пятницу, в 13:10 по Москве, в YouTube doctorvainer.
P.P.S. Отправляйте вопросы в директ инстаграма doctor_vainer, буду на них отвечать во время прямых эфиров (среда, пятница 13:10 по Москве)!
#психология #амбиции #ожидания #иллюзии #психотерапевт #докторВайнер