Каким образом избавит себя от сожалений? Как научиться забывать обиды и принят свою жизнь в ее настоящем состоянии? Этот вопрос задают многие люди, страдающие от этой негативной эмоции.
В чем опасность сожаления?
Из-за этого чувства субъект испытывает эмоциональные, когнитивные и нейрофизиологические перегрузки. К этому состоянию могут подключиться и такие похожие эмоции как чувство вины, опустошенность и отчаяние.
Люди начинают прокручивать в своей памяти тысячи вариантов и путей исхода, которые привели бы к лучшему результату. В итоге это приводит к пустой трате нервов и даже ухудшению самочувствия из-за того, что не происходит облегчения и разрядки.
Уныние часто сравнивают с радиоактивностью-так же незаметно, но постепенно может разрушать и делать болезненной личность. Если сожаление имеет кратковременный характер, то оно не несет серьезной опасности.
Проблемы могут быть, когда это чувство переходит в хроническую стадию (как любая болезнь), что помимо шлейфа психологических проблем, ведет к соматическим заболеваниям.
Как избавиться от переживаний?
Для этого нужно усвоить простые правила:
-В ситуации, которая привела к негативным воспоминаниям, вы поступили, так как должно и не как иначе.
-Прошлое живет, только благодаря вам, его уже нет, ведь ситуация давно исчезла, а воспоминания, это субъективное явление, которое существует только внутри вас.
-Освободиться от переживаний можно лишь в том случае, если человек откажется от шаблонов и перестанет стремиться к контролю над всеми ситуациями, которые его окружают.
Советы мудрых людей
Ошибки для того и существуют, чтобы на них учиться. Негативный опыт, это тоже опыт;
Не позволяйте сожалениям разъедать вас изнутри. Поставьте себя хозяином над ними;
Принимайте то, что случилось, как должное;
Не все ситуации, находятся в зоне вашего контроля;
Не предавайте прошедшим событиям эмоциональную окраску;
Если вы все же совершили какое-либо ошибочное действие, старайтесь исправить как можно раньше;
В случае возникновения мыслей сожаления, не реагируйте чувственно на них;
Не гиперболизируйте собственную ответственность в ситуациях, где вы не были ключевым лицом;
Если вы виновны перед какими-либо людьми, попросите у них прощения;
Нужно убрать из жизни, все то, что напоминает о проблемах и неудачах;
Нормализуйте дыхание и приведите свой ум в порядок;
Верьте в лучшее, и оно наступит!
Не бойтесь ошибиться
Человеку свойственно сомневаться и это нормально. Он часто колеблется и не знает, как сделать правильный выбор, особенно, когда это касается работы и образования, и если результат его не устраивает, то причины ошибок находит в себе. Но это не верно, так как корень проблемы не в человеке, а в дефиците информации.
Тем не менее, даже неправильный выбор может открыть новые возможности и принести новый опыт.
Когда вы избавитесь переживаний и сожалений, которые как груз удерживают вас на дне, то сможете, наконец-то вздохнуть полной грудью, увидеть новые горизонты и открыть новые возможности для реализации себя в различных сферах жизни.
Мудрая Тереза - подписывайтесь на канал, становитесь мудрее
