Разминка прошла обычным порядком.
Сегодня была очередная вводящая тренировка.
Основной блок - жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики) - три рабочих серии. Вес штанги пришлось уменшить.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал, разбирался с тренажёрами в новом зале. Разбирался означает, что поработал в них подбирая вес для выполнения упражнений в СтД форме.
Блок СтД остался прежний, а именно
Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - две серии
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - две серии
На этом завершил занятие.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
