Выполняя эти упражнения, важно расслабить голову, шею и плечи. Не спешите.
1. Губной сброс. Сомкните губы, вдохните и выдохните на звук «ппппппппппп». Губы при этом обретут подвижность. Это забавно и одновременно эффективно. Это упражнение на расслабление артикуляторов, мы делаем его в качестве заминки и после каждого этапа артикуляционной гимнастики.
2. Упражнение «трубочка». Сомкните губы и в этом положении совершайте круговые движения десять раз в одну сторону и десять раз в другую.
3. Упражнение «трубочка-улыбка». Сомкните губы и немного вытяните их вперед. Из этого положения зафиксируйте их в улыбке. Выполните десять раз.
4. Упражнение «шторка». Сомкните зубы. Попеременно поднимайте верхнюю и нижнюю губу. Выполните десять раз.
5. Упражнение «жвачка». Сомкните губы и как бы «пожуйте» их, не задействуя при этом зубы. Выполните десять раз.
6. Упражнение «дразнилка». Высуньте язык и совершите им движения вверх-вниз, как бы дразня невидимого собеседника.
7. Упражнение «иголочка». Максимально высуньте язык и напрягите его. Тянитесь кончиком языка вперед, пытаясь как бы дотянуться до невидимой стены. Выполните десять раз.
8. Упражнение «уборка». Сомкните губы и кончиком языка как бы протрите зубы с внешней стороны. Выполните десять раз.
9. Упражнение «укол». Кончиком языка как бы колем в одну щеку, а затем в другую. Рот при этом закрыт. Выполните десять раз.
10. Упражнение «лопаточка». Открываем рот, тянемся языком к подбородку. Выполните десять раз.
11. Покусайте язык.
12. Упражнение «маятник». Кончиком языка дотрагиваемся попеременно то до верхних, то до нижних зубов. Выполните десять раз.
13. Поцокайте языком.
Теперь, когда вы «разогрели» ваш речевой аппарат, можете начать произносить такие звуковые связки: дбди-дбде-дбда, рж-рш-шр-жр, скрпо-скпро.
Поделюсь приемом для развития дикции, который используют актеры и телеведущие. Берем обычную пробку, зажимаем ее между зубов, верхней губой ее не касаемся. Берем книгу и читаем вслух. Сначала только гласные, потом весь текст.
Важно уделять этим упражнениям время и выполнять их регулярно. Тогда вы добьетесь хорошей речевой формы!
Вы прочитали отрывок из книги «Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя» Марии Третьяковой (16+)
Думаете, леди — это зануда, которая соблюдает бесконечные правила и живет скучной жизнью?
А вот и нет! С этой книгой вы поймете, что леди — состояние души, гармония внешняя и внутренняя.
Мария Третьякова, наставник проекта «Пацанки», стала свидетельницей и участницей преобразования девушек, на которых общество и они сами поставили крест. Автор поможет и вам совершить трансформацию и стать лучшей версией себя.
Вы узнаете, как производить и закреплять благоприятное первое впечатление, выстраивать отношения с окружающими, добиваться целей и управлять эмоциями. Прекратите бояться правил этикета и дресс-кода, научитесь стильно одеваться и выражать свою индивидуальность.
Эта книга не о том, как перестать быть пацанкой и превратиться в леди. Она о другом: как найти себя и свой путь к счастью.
Прочитать отрывок или купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000ow8
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
3 основных правила, чтобы справиться с агрессией
Культура еды: 15 основных правил
Что такое речевое дыхание и как это влияет на нашу жизнь?
Основные правила, чтобы выглядеть как леди. Советы от наставника проекта «Пацанки»
ДВА простых, но полезных упражнения, чтобы услышать самого себя
