Многих в детстве учили дружить с другими, делать добрые дела и ориентировали на то, что надо нравиться другим и получать похвалу. А вот другом себе самому быть не научили.
До сих пор многие считают чем-то зазорным, когда человек озвучивает свои границы и о себе заботится. Сразу ему вслед бросают: «Эгоист!» Только настоящая любовь к себе и эгоизм – это весьма разные вещи. Эгоист считает, что ему все должны, он требует от других его осчастливить. А человек, который себя любит, сам за себя несет ответственность и выстраивает адекватны диалог с миром, способен на сбалансированный обмен ресурсами.
Как стать для самого себя другом?
1) Постараться лучше себя узнать и никогда в этом процессе не ставить точку
Чаще к себе прислушиваться, четко формулировать свои желания. И это стоит делать не один раз в жизни, а регулярно.
Вы меняетесь, и это неплохо понимать и отслеживать.
2) Прислушиваться к себе и жить более осознанно
Не бежать как белка в колесе, не делать все только на автомате. А чаще себя спрашивать:
- Почему я сейчас делаю именно это?
- Могу ли я это не делать?
- Как наилучшим образом я сейчас могу потратить время?
3) Чаще себя хвалить и поощрять
Многие так хотят получить похвалу и одобрение от других, так ей радуются.
А вот сами себя хвалить забывают. Хотя это очень важно, ведь вы сами видите свои собственные достижения и знаете, сколько усилий вам пришлось ради них приложить.
4) Не ждать, пока вас сделают счастливыми другие
Так можно и не дождаться. Лучше чаще действовать из позиции: «А что я сам могу сделать для своего счастья?»
5) Уметь наслаждаться своим обществом
Не бояться одиночества, а искать в нем плюсы. Это хорошее время для контакта с самим собой.
6) Четко говорить о своих границах
Транслировать другим людям информацию про ваши границы. Если человек игнорирует это, то увеличивать дистанцию.
7) Прервать или сократить контакт с токсичными людьми
Да, не всегда есть возможность повычеркивать из жизни всех неугодных.
Но в большинстве случаев существенно скорректировать список контактов можно. Просто надо задаться этой целью, если вокруг много тех, кто на вас токсично влияет.
8) Прощать себя
Разрешите себе ошибаться. Вы имеете право на ошибку. Не грызите себя всю жизнь за ошибки. Выносите уроки из произошедшего и идите вперед.
9) Учиться получать удовольствие от разных вещей
Учиться наслаждаться жизнью не только в отпуске или в выходной, а каждый день. Стараться каждый свой день сделать насыщенным положительными моментами.
10) Проявлять заботу о себе
Не жить только в ритме бешеной гонки. Давать себе возможность отдохнуть, баловать себя в мелочах. Чаще говорить себе: «Да».
11) Регулярно восполнять свои ресурсы
Вкладываться в свое личностное развитие, заботиться о здоровье, о своем психологическом состоянии. Больше заниматься теми делами, которые дают вам силы.
Будьте себе хорошим, верным другом. Будьте к себе добрее и заботливее.
Дорогие читатели, а вы что добавите в этот список?
