Тренировка.22.01.22.
Суббота.
Лёгкая неделя.
1️⃣
Емом-1. 10*15.
Рывок гири 16 кг.
1-правая.
2-Лёвая.
2️⃣
Турецкий подъем с гирей 16 кг.
Набрать 20 повторений.
3️⃣
Тяга ТРХ одной рукой
3*15/15.
4️⃣
Отжимания на одной руке.
3*10/10.
5️⃣
Уголок на гирях 💪🔥
3*макс.
6️⃣
Стойка на гирях.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
https://www.instagram.com/__izi_katka__/p/CZB9q7prNjo/?utm_medium=copy_link
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка с гирями
