Вы довольны своей осанкой?
Ставьте 👍 для статистики!
Ваша спина ровная или вы чувствуете, что носите "тяжелый груз" на своем позвоночнике.
В конце вы найдёте тест как определить состояние свой осанки, поэтому листай до конца
Из-за слабости мышц живота и других мышц наша осанка со временем деформируется. Это происходит все не за один день, поэтому этот процесс не очень заметен, потихоньку мы перестраиваемся и начинаем привыкать жить "по новому". Но... Начинают вылезать разные "болячки" (звоночки), на которые мы должны посмотреть и задуматься откуда и почему они появились.
Позвоночный столб - это наша основа, он держит все наше тело. Как думаете, если он начнёт деформироваться то и внутренние органы "пойдут" вслед за ним? Правильно, это произойдёт рано или поздно.
Очень важно создать мышечный каркас, который будет помогать нам держать позвоночник прямо. Если же вы поздно спохватились и деформация произошла, можно исправить ситуацию, регулярно работая с проблемными зонами, акцентируя внимание на пораженном участке. Главный принцип занятий-это регулярность.
Давайте проверим в каком состоянии наша осанка.
Для этого нужно подойти к любой ровной поверхности (стена, шкаф). Встать плотно спиной к ней, прижав пятки, таз, спину и голову. Если между стеной и поясницей с трудом проходит ваша ладонь, то беспокоиться нечего. Если же зияет дыра, то пора задуматься о занятиях на укрепление мышц корпуса.
Напишите в комментариях ваш результат. И готовы ли вы к регулярным занятиям, чтобы исправить ситуацию?
В следующем материале я покажу упражнение, с помощью которого вы начнёте исправлять свою ситуацию, подпишись, чтобы не потерять ценную информацию.
