Впервые приходя в тренажерный зал, ты задаешься вопросом, а что мне делать-то?
Я не стану рассказывать о тренировочных планах для новичков, в интернете есть очень много литературы на данную тему.
В свободном доступе очень мало информации про социальную составляющую тренажерных залов. Надеюсь вы нашли именно ту статью которая вам была нужна.
Прежде всего придя в зал, узнайте про необходимые вещи у тренеров или у администратора. Это может быть расположение раздевалок, душа и уборной; Время работы зала и выходные. Убедившись что располагаете нужными сведениями, приступайте к тренировке.
В процессе тренировки, между подходами разговаривайте с тренером и знакомьтесь с другими посетителями зала. Но если кто-нибудь будет показывать то, что у них нету желания на общение с вами, не настаивайте, просто уйдите.
При разговоре меньше говорите и больше слушайте. Можете задавать вопросы и соглашаться с мнением собеседника, но не торопиться принимать его как истину, убедитесь в правильности слов лично.
Если вы собираетесь тягать большие веса, не стесняйтесь просить помощи у других людей. Порой это бывает хорошим стимулом для разговора.
Познакомившись с человеком, на следующей тренировке обязательно здоровайтесь с ним.
Но, приходя на тренировку, не забывайте главное - вы пришли не для того что бы слушать историю жизни накачанного парня или подкатывать к красивой девушке, вы пришли для того что бы привести себя в форму или стать сильнее.
