"Качки — глупые люди", такой штамп получили культуристы в далеких нулевых. Так ли это на самом деле? И существуют ли упражнения, которые положительно или отрицательно влияют на работу мозга? Разберём в сегодняшней статье.
Один мой знакомый сказал мне, что боится начинать ходить в тренажерный зал, потому что слышал, что силовые тренировки замедляют работу мозга.
В этих словах есть доля правды. Те, кто выполнял приседания или становую тягу до отказа знают, какие ощущения после таких подходов. В глазах темно, голова кругом, а мозг будто бы останавливается на несколько секунд.
Ещё одним фактом против силовых тренировок, является жизнь бодибилдеров. Если посмотреть на то, как живут большинство отечественных атлетов, то можно увидеть, что кроме тренировок, приёма пищи и сна, они больше ничего не делают.
10 из 12 моих знакомых культуристов ведут подобный образ жизни. Мечта стать новым мистером Олимпии, затмевает любое саморазвитие.
Так может быть и правда силовые тренировки ухудшают работу мозга?
Из выше сказанного, можно согласится с Виталием, но прежде чем делать выводы нужно рассмотреть еще несколько деталей.
В журнал Strength and Conditioning Research, было опубликовано исследование в котором рассматривали влияние интенсивных тренировок на успеваемость студентов.
Средний балл испытуемых, которые выполняли физические упражнения, был в полтора раза выше, чем у тех, кто не выполнял их.
За этим исследованием, последовало еще более интересное, в котором приняли участие более 135 млн человек.
В ходе этого исследования ученые обнаружили, что улучшение когнитивных функций было связано с увеличением мышечной силы. Чем сильнее становились люди, тем лучше их мозг работал.
Какие упражнения могут защитить мозг
Если не брать во внимание чтение, игру в шахматы и другие логические игры, то упражнения на шею способствую улучшению работы мозга.
Частая ситуация, когда в зимний период времени на скользкой дороги, человек падает и получает сотрясение мозга. Такая травма сильно сказывает на когнитивные функции. Как отмечалось в исследование:
Девушки намного болезненней переносят сотрясение мозга
Защитит мозг от этой травмы можно с помощью крепкой шею. Тренировать её можно как с дополнительным отягощением, так и с помощью собственного веса в домашних условиях.
Таким образом можно сделать смелое заявление. Физические упражнения не замедляют работу мозга, а наоборот её улучшают. Выполнять дополнительные упражнения на шею обязательно необходимо спортсменам, которые подвержены ударам по голове. Также людям, которые хотят обезопасить свой мозг от сотрясения.
Статья была полезна? Поставьте класс и подпишитесь на канал. Всем здоровья и силы в Новом году.
#тренировки #мозг #мозг человека #лайфхак #бодибилдинг #бодибилдинг и фитнес #фитнес #здоровье #здоровый образ жизни
