Ни в коем случае не расстраивайтесь, если вам за 40,50,60 и, вы уверены, что время прошло, годы уже не те, форму не набрать и т. д. Ведь выход есть всегда, главное подойти к этому делу осознанно.
В первую очередь надо осознать, что на прогресс влияют не только правильные тренировки, качественное питание, сон и восстановление, но ещё и общее состояние здоровья, а также уровень анаболических гормонов.
В молодом возрасте обычно хронических заболеваний либо очень мало, либо вообще нет, так ещё и тестостерон зашкаливает - качайся себе, да не парься. Однако если вы думаете, что пропустили этот период, то спешу обрадовать, что ещё не поздно. Так вот что рекомендую предпринять:
1.Избавься от лишнего веса
Это первое с чего стоит начать, так как избавление от пуза уже улучшит всю ситуацию в целом. Лишний вес тянет за собой различные заболевания и дисбаланс гормонов, которые и являются основными проблемами большинства мужчин за 40.
2.Начни бороться с болячками
Конечно же, тут надо перебороть себя, потому что не для кого не секрет, что мужчина пойдёт к врачу только когда уже совсем приспичит. Но если вы всю жизнь мечтали о крутом сухом теле, больших банках и прессе, как стиральная доска, то самое время начать.
Ведь здоровые люди дольше живут, а если вы войдёте в их число, значит испытаете больше эмоций и проживёте ещё кучу классных моментов.
3.Позаботься о гормонах
Тестостерон- тот самый гормон, который отвечал за огромное количество энергии и быстрый прогресс в зале в молодости. К сожалению, с возрастом его уровень опускается, и уже после 50 он будет ниже на 40%!
Во-первых, смена питания, сброс веса и здоровый сон уже значительно повлияют на гормоны. А во-вторых, чтобы сделать результат ещё лучше или хотя бы для профилактики(для внутренней уверенности) можно сдать анализы на мужские гормоны.
Дальнейших советов давать не буду, так я не врач, а имею лишь поверхностные знания в этом. Однако, если вы придёте в правильное место с правильным запросом, то вас обязательно проконсультируют и помогут.
Вот такие рекомендации могу дать, главное не сдаваться и ответственно подходить к этому. При наличии желания у вас все получится!
